국가대표 팀닥터가 알려주는 '오트밀 아무리 먹어도 살 안빠지는 이유'
Автор: 닥터벨 DRBELL
Загружено: 2025-01-30
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#닥터벨 #이종민 #다이어트식품 #오트밀 #귀리
00:00 인트로
00:49 다이어트 식품! 오트밀의 배신
01:36 탄수화물인 귀리를 먹어야 하는 이유
02:28 우리가 살찌는 이유! 정제 탄수화물
05:10 정제 탄수화물이란
06:11 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물
07:26 좋은 탄수화물! 귀리!
07:58 귀리가 건강과 다이어트에 도움되는 이유 - 1.식물성 단백질이 많은 음식
08:30 귀리가 건강과 다이어트에 도움되는 이유 - 2. 풍부한 불포화지방산
08:44 귀리가 건강과 다이어트에 도움되는 이유 - 3. 미네랄, 비타민 B&E, 항산화제가 풍부
09:16 귀리가 건강과 다이어트에 도움되는 이유 - 4. 식이섬유가 풍부
10:26 오트밀의 종류
11:41 말토덱스트린이란
13:02 오트밀의 GI지수
15:54 올바른 오트밀 먹는 방법
17:40 아웃트로
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※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 나의 건강 상태를 진료를 통해 확인할 수 있는 병원을 방문하여, 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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