Rutina de GLUTEOS Y PIERNAS Con Banda Elástica EN 21 MINUTOS 🔥

Prepárense porque hoy vamos a darle fuego a esas piernas y a esos glúteos con una rutina de 21 minutos usando banda elástica… o sin ella, porque aquí no hay pretextos, ¡lo haces sí o sí!

Toritos y toritas, hoy nos metemos en terreno desconocido… ¡porque es la primera vez en mi vida que hago una rutina con banda elástica! Me gustan los retos, me gusta sufrir (pero del bueno), y sé que esta rutina nos va a sacar fuego en las piernas y los glúteos.

¿Qué te espera en este entrenamiento?
✅ 21 minutos de puro trabajo en pierna y glúteo 🍑🔥
✅ 10 ejercicios diferentes, 2 vueltas en total

✅ Para TODOS los niveles (principiantes, intermedios y avanzados)
✅ Ritmo libre, aquí cada quien aguanta lo que puede… o lo que la banda le permita

¿No tienes banditas? NO PASA NADA.
Aquí no quiero pretextos, toritos. Estos ejercicios los puedes hacer SIN bandas y siguen funcionando. Lo importante es que hagas la rutina, porque aquí en la manada no nos rendimos, ¡aquí solucionamos! 💪🔥

Antes de empezar, vamos a hacer una breve oración para encomendarnos:

📿 Oración a los glúteos antes del sacrificio:
“Queridos glúteos que están en el cielo (y pronto en el infierno del fuego sagrado),
Perdónennos por lo que estamos a punto de hacerles.
Que estas banditas elásticas no sean lazo de tortura,
sino herramientas de crecimiento.
Que el dolor que sintamos hoy
nos acerque al paraíso de unas nalgas firmes.
Y que mañana, cuando no podamos ni sentarnos,
recordemos que valió la pena.
Amén… y que arda.” 🔥

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrutala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...

¡No la pienses solo hazlo!

REDES SOCIALES:
Instagram:
  / chuyalmada  

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RETO DE 30 DIAS)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS

https://www.chuyalmada.com

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Facebook
  / coachchuyalmada  

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Twitter
  / chuyalmada​  

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
TIK TOK :
  / chuyalmada  

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Grupo privado por TELEGRAM
https://t.me/joinchat/UaTFOl3OzqFOpj0M
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº

Suplementos COURA (México)
https://coura.mx/

Suplementos COURA (USA)
https://www.amazon.com/-/es/stores/Co...

ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº