Die Prep ist vorbei – JETZT wird aufgebaut! 📈 | OUTGROW #1
Автор: Dominik Arnold | OUTWORK
Загружено: 2025-11-15
Просмотров: 88
👋 Herzlich willkommen zur neuen Videoserie: OUTGROW! In dieser Serie dokumentiere ich meine Post-Prep-Phase nach meiner Wettkampfsaison 2025 und nehme euch mit in meine Offseason bis zu meiner nächsten Season.
🔥 In dieser Episode behandle ich die Zeit unmittelbar nach Ende meiner Wettkampfdiät: wie ist der Plan für die Themen Ernährung, Training und Regeneration in dieser heiklen Phase?
0:00 Intro
2:19 Ernährung
12:16 Gewichtszunahme
14:30 Training
17:39 Regeneration
19:20 Ende der Wettkampfsaison
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