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[비대면 운동 프로그램] 누워서 텔레비전 보면서 하는 간단한 어깨 재활운동
Автор: 군산노인종합복지관
Загружено: 7 янв. 2022 г.
Просмотров: 203 просмотра
Описание:
쇼파 또는 바닥에 옆으로 누워서 텔레비전이 길어진 코시국에 노인 오십견, 어깨 수술 환자의 재활 및 근력강화를 위한 운동입니다!!
가벼운 물병으로 시작해서 통증이 없으시면 점차 무게를 늘려보는 것을 추천드려요~
수술 이력이 있으시거나 약간의 통증이 있으신 분들은 운동 후 꼭 얼음찜질을 부탁드립니다...
준비물 : 500ml 물병 1개, 수건 1장
해당 운동은 군산노인종합복지관 홈스쿨링지 20호에 설명이 게시되어 있어 함께 보시면 더욱 효과적으로 운동하실 수 있습니다!!
비디오 소스
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[Video Source Support]
Youtube channel "freeticon" : / freeticon
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![[비대면 운동 프로그램] 누워서 텔레비전 보면서 하는 간단한 어깨 재활운동](https://ricktube.ru/thumbnail/dBluaVpjJGQ/hq720.jpg)
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