Растяжка для развития гибкости всего тела

Привет, друзья!
⠀
В данном видео (часть #1 и часть #2) я хочу поделиться с вами простым, но очень эффективным комплексом упражнений на увеличение гибкости и эластичности мышц, подвижности суставов, улучшение осанки и самочувствия, а также уменьшения мышечных болей.
⠀
Данный комплекс можно использовать как отдельную полноценную тренировку в цикле, а также в качестве разминки или заминки в день тренировки, выбирая индивидуально для себя рабочий темп, амплитуду в движениях, время пребывания под нагрузкой и количество повторений. Ваш выбор всегда должен быть обусловлен уровнем вашей подготовки, задачами, текущим самочувствием и наличием противопоказаний.
⠀
Противопоказания:
•Недавние переломы
•Обострения воспалительных заболеваний суставов
•Остеопороз и артроз (тяжёлая форма)
•Резкая боль при растягивании
•Недавние вывихи
•Перегрузка сустава
•Все заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС), связанные с возникновением тромбов
⠀
Помните, пожалуйста, всегда о том, что, чтобы добиться ощутимых результатов, необходимы регулярные тренировки наедине со своим телом и разумом, которые должны войти в привычку и стать частью вашей жизни. Здесь я говорю относительно не конкретного готового комплекса как этот, а в принципе любых занятий и упражнений, которые могут дать пользу вашему организму.
⠀
А теперь за дело😊💪🏼✌️

#расслабься #выдыхай #фитнестренер #фитнес #живисейчас #здоровье #движениежизнь #movement #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnestrainer #гибкоетело #гибкость #подвижностьсуставов #стретчингдома #flex