Скачать
寝つきが悪い夜に効く｜高齢者のためのリラックス音楽と快眠習慣
Автор: 長生き習慣
Загружено: 2025-09-24
Просмотров: 32
Описание:
夜になると眠れない…そんな悩みを持つ65歳以上の方へ。
静かな音楽が心と体を落ち着け、薬に頼らず眠りを助ける方法を解説します。
本動画では、科学的な研究結果と体験談をもとに「音楽と睡眠の関係」を分かりやすく紹介します。
高血圧や糖尿病、骨粗鬆症が気になる方も安心して取り入れられる生活習慣です。
眠れない夜を減らし、自然な休息を取り戻しましょう。
役に立ったと思った方は、コメント欄に「2」と入力してください。
登録とベルのマークも忘れずに。
タイムスタンプ（Timestamps）
0:00 寝つきが悪い夜に、音楽は薬より効くかもしれません
1:05 科学が示す音楽と睡眠の関係
2:40 音楽が眠りを助ける仕組み
4:10 65歳以上の方への具体的な効果
5:45 実際の体験談：音楽で眠りが変わった女性
7:15 一緒に体験するリラックスの流れ（フォローアロング）
9:10 チェックリストと避けたいNG例
10:30 まとめとメッセージ
#睡眠改善 #音楽療法 #ストレス解消 #高齢者健康 #快眠習慣 #リラックス音楽 #健康寿命 #高血圧対策 #糖尿病予防 #骨粗鬆症予防 #日本の高齢者 #心の健康 #安心して眠る #シニアライフ #夜の習慣
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
