Что такое когнитивно-поведенческая терапия, КПТ или КБТ?

✏️ Когнітивна поведінкова терапія або КПТ - це вид психотерапії, яка охоплює цілий ряд методів, що стосуються взаємозв'язку між думками, почуттями та поведінкою. У той час як традиційна терапія часто направлена на внутрішні, часто несвідомі психологічні конфлікти, які що лежать в основі психіатричних симптомів, когнітивна поведінкова терапія допомагає людям навчитися визначати та змінювати деструктивні або тривожні моделі мислення, які негативно впливають на поведінку та емоції. Велика кількість наукових досліджень, підтверджує ефективність використання КПТ при різних розладах психічного здоров’я, таких як тривожні, депресивні психічні розлади, залежність, обсесивно-компульсивний розлад та багато інших. Когнітивно-поведінкову терапію можна ефективно використовувати як короткострокове лікування, спрямоване на допомогу людям з дуже конкретною проблемою. Тобто когнітивна поведінкова терапія є цілеспрямованою. КПT фокусується на сьогоденних проблемах, а не на минулих труднощах. КПТ однаково ефективна як для дорослих, так і для дітей, і на відміну від більшості ліків не має негативних побічних ефектів. У цьому відео ви дізнаєтесь більше про цей вид психотерапії і про те як саме вона може вам допомогти.

⏩ Відео вміст
00:00 Вступ
00:44 Що таке Когнітивно-Поведінкова Терапія (КПТ)?
04:41 Як працює КПТ і чого можна навчитися?
09:43 Чого можна очікувати від сесії?
11:53 Чим може допомогти КПТ?

💙Рекомендую прочитати:
Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? https://sgo.one/YVqFMS
Емоційний інтелект https://sgo.one/6QDHqF
«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках https://sgo.one/KRwK4_
Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі https://sgo.one/IE6fH8
Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками https://sgo.one/PaPKna
Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими https://sgo.one/h5Vabp
Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі https://sgo.one/P1p_lW
Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
https://sgo.one/yr2tvd
Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік https://sgo.one/a-h5Tg
Людина в пошуках справжнього сенсу. https://sgo.one/x5phab
Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше https://sgo.one/n5zsi8

📌Перегляньте інші відео:
Любов і Ненависть: Конфлікти у Стосунках ｜З'ясування Стосунків: Корисно чи Ні? Частина 1:    • Любов і Ненависть: Конфлікти у Стосун...  
Правда про ПСИХОТРАВМУ або що таке ПСИХОЛОГІЧНА ТРАВМА:    • Правда про ПСИХОТРАВМУ або що таке ПС...  
ПСИХОТЕРАПІЯ: правда чи вигадка? Все що вам потрібно знати про психотерапію:    • ПСИХОТЕРАПІЯ: правда чи вигадка? Все ...  
Як припинити надмірно турбуватися і хвилюватися чи як впоратися з нав'язливими думками | Румінація:    • Як припинити надмірно турбуватися і х...  


🔔Підпишіться на нові відео щотижня:    / efektmetelyka  
🔷Мій сайт: https://oksanadeinum.com/uk/

🔥Підтримка “Ефекту Метелика”:
Патреон:   / efektmetelyka  
Спонсорство:    / @efektmetelyka  
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka

📌Дисклеймер:
Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.

#КПТ #когнітивно_поведінкова_терапія #психотерапія

Music: www.bensound.com