心理健康：如何有效地缓解压力？

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4080 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wOEMyDZW7nc" ["related_video_title"]=> string(95) "Chinese Podcast #23: How to Reduce Stress&Anxiety？ 如何缓解压力和焦虑？| HSK5-6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "EazyMandarin" } [1]=> object(stdClass)#4053 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [2]=> object(stdClass)#4078 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YcCdM_VASYA" ["related_video_title"]=> string(102) "壓力 好大？ 呼吸 肌肉放鬆 好簡單！ 精神科醫師 紓壓小撇步【挖健康精華】" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(9) "健康2.0" } [3]=> object(stdClass)#4085 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uvRjemWU1Us" ["related_video_title"]=> string(40) "用科学缓解压力的5个关键技巧" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "鹏哥谈健康" } [4]=> object(stdClass)#4064 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A1A8ilYBWG4" ["related_video_title"]=> string(174) "Мышцы как гормональный орган. Как миокины управляют обменом веществ, иммунитетом и ростом мышц" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(31) "Даниил Паротькин" } [5]=> object(stdClass)#4082 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Rlp8BDOEzI" ["related_video_title"]=> string(67) "В ад ведут оправдания, а не намерения" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(7) "cogitos" } [6]=> object(stdClass)#4077 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EKKcY-H4Xqc" ["related_video_title"]=> string(266) "你的肌肉正在悄悄流失？｜很多人走路不穩竟是吃錯了！｜營養師推薦：每天這一碗，肌力回來了！｜雙腿穩、人不老，行動力大提升！#肌力流失 #銀髮健康 #肌少症 #營養補肌力 #行動力恢復 #健康養生" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "安康日記" } [7]=> object(stdClass)#4087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r-hycRweI0s" ["related_video_title"]=> string(150) "ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } [8]=> object(stdClass)#4063 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gYkjewdg_9U" ["related_video_title"]=> string(99) "【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(8) "Yue Yoga" } [9]=> object(stdClass)#4081 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } }