Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

กินลดอายุ เด็กลง 2 ปีภายใน 2 เดือน | Top to Toe EP.130

Автор: THE STANDARD PODCAST

Загружено: 2025-01-11

Просмотров: 548277

Описание:

ถ้าอยากหาของขวัญเพื่อตัวเองรับปีใหม่ Top to Toe อยากชวนคุณหันมาดูแลสุขภาพด้วยการกิน ซึ่งเป็นข้อมูลจากงานวิจัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ทำการทดลองทางคลินิกแล้วพบว่า ถ้าทำตามแผนการกินดังกล่าวจะสามารถลดอายุทางชีวภาพได้ถึง 2 ปี ได้ในเวลาเพียง 2 เดือน

แผนการกินที่ว่าคือการกินสารอาหารที่พบได้ในพืชในกลุ่ม Polyphenols อย่างครบถ้วนและเพียงพอ กินในช่วงเวลาที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การนอน และการผ่อนคลายอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจ

Top to Toe อยากชวนดูแลตัวเองพร้อมตั้งเป้าหมายสุขภาพที่สามารถวัดผลได้ มีกรอบระยะเวลา เพื่อลดอายุ DNA ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

Time Index
00:00 งานวิจัยอายุชีวภาพลดลง 2 ปี ใน 2 เดือน
03:49 โปรแกรมกินลดอายุ กินอย่างไร
06:38 อาหารเสริมโพรไบโอติกช่วยลดอายุ
07:19 ออกกำลังกายอย่างไรช่วยลดอายุ
07:51 นอนและหายใจช่วยลดอายุ
10:01 กระบวนการเผาผลาญโฟเลตสำคัญอย่างไร
13:42 Nutrigenomics โภชนพันธุศาสตร์คืออะไร
15:07 ตั้งเป้าหมายสุขภาพอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
19:25 วิธีวัดผลเป้าหมายทางสุขภาพ

อ้างอิง: Fitzgerald KN, et al., Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (Albany NY). 2021 Apr 12;13(7):9419-9432

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#อายุชีวภาพ #ลดอายุ #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast

กินลดอายุ เด็กลง 2 ปีภายใน 2 เดือน | Top to Toe EP.130

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6312 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DxtoMvOz-pY" ["related_video_title"]=> string(160) "กิน Processed Food ไม่ให้ร่างพัง กับนักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร | Top to Toe EP.120" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [1]=> object(stdClass)#6285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AsxdtpCBhl4" ["related_video_title"]=> string(156) "เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [2]=> object(stdClass)#6310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BRgMiuqGAH8" ["related_video_title"]=> string(134) "8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี | Top to Toe EP.95" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [3]=> object(stdClass)#6317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J5R3HBsJehg" ["related_video_title"]=> string(155) "ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [4]=> object(stdClass)#6296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5aUfeYcicSY" ["related_video_title"]=> string(137) "ทำ IF ถูกวิธี กล้ามไม่หาย ไม่เป็นโรคกระเพาะ | Top to Toe EP.107" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [5]=> object(stdClass)#6314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0aiCt1QzXks" ["related_video_title"]=> string(150) "เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้ | Top to Toe EP.124" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [6]=> object(stdClass)#6309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4WQVhlAVI6k" ["related_video_title"]=> string(188) ""ลดอายุ ชะลอวัย" ดูคลิปนี้จบ เด็กลง 10 ปี! คุยกับหมออั๋น The Longevist | Talk กับ JESS EP. 5" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(16) "Be Fit With Jess" } [7]=> object(stdClass)#6319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ikY_dKdX3J8" ["related_video_title"]=> string(164) "ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม | Top to Toe EP.91" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [8]=> object(stdClass)#6295 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "amzS2iiPoeE" ["related_video_title"]=> string(169) "ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } [9]=> object(stdClass)#6313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Nd1gQ1Qrz6c" ["related_video_title"]=> string(123) "แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว | Top to Toe EP.150" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(20) "THE STANDARD PODCAST" } }
กิน Processed Food ไม่ให้ร่างพัง กับนักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร | Top to Toe EP.120

กิน Processed Food ไม่ให้ร่างพัง กับนักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร | Top to Toe EP.120

เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101

เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101

8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี | Top to Toe EP.95

8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี | Top to Toe EP.95

ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70

ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70

ทำ IF ถูกวิธี กล้ามไม่หาย ไม่เป็นโรคกระเพาะ | Top to Toe EP.107

ทำ IF ถูกวิธี กล้ามไม่หาย ไม่เป็นโรคกระเพาะ | Top to Toe EP.107

เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้ | Top to Toe EP.124

เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้ | Top to Toe EP.124

"ลดอายุ ชะลอวัย" ดูคลิปนี้จบ เด็กลง 10 ปี! คุยกับหมออั๋น The Longevist | Talk กับ JESS EP. 5

ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม | Top to Toe EP.91

ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม | Top to Toe EP.91

ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103

ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103

แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว | Top to Toe EP.150

แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว | Top to Toe EP.150

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]