🔴 Nước Ngọt Có Thể Làm Đường Huyết Tăng Gấp Đôi ?

Một trong những sai lầm phổ biến nhất của bệnh nhân tiểu đường là đánh giá thấp tác hại của các loại đồ uống có đường. Chỉ một lon nước ngọt có gas tưởng như vô hại có thể khiến chỉ số đường huyết tăng vọt chỉ trong vòng 15 phút. Các loại trà sữa nhiều đường, nước trái cây đóng hộp, hay thậm chí cà phê kèm sữa đặc đều chứa hàm lượng đường ẩn rất cao. Điều nguy hiểm là khi uống, chúng ta thường không có cảm giác no như ăn cơm hay bánh, khiến lượng đường hấp thụ vượt xa giới hạn an toàn mà không hề hay biết. Video này sẽ giải thích chi tiết về cách đường trong đồ uống nhanh chóng đi vào máu, làm tăng gánh nặng cho tuyến tụy, khiến cơ thể phải tiết insulin nhiều hơn, từ đó dễ dẫn đến mất kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, thói quen uống nước tăng lực hoặc các loại nước ngọt trước khi tập thể dục có thể gây hại kép cho tim mạch, đặc biệt nguy hiểm với bệnh nhân tiểu đường có biến chứng. Chúng tôi sẽ gợi ý những lựa chọn thay thế an toàn như nước lọc, trà thảo mộc không đường, hoặc nước chanh loãng không đường. Hãy thay đổi thói quen ngay hôm nay để bảo vệ đường huyết ổn định và giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Đừng để một thói quen nhỏ phá hỏng cả quá trình kiểm soát bệnh.
1. Không uống nước ngọt có gas.
2. Không uống trà sữa nhiều đường.
3. Không uống nước trái cây đóng hộp.
4. Không dùng nước tăng lực.
5. Không uống cà phê kèm quá nhiều đường sữa.