How To Stop Cramps In A Marathon | Marathon Nutrition Help

array(20) { ["TN-Yo21xdCA"]=> object(stdClass)#7150 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TN-Yo21xdCA" ["related_video_title"]=> string(71) "A Triathlete's Nutrition Guide For A Marathon | How To Fuel A Marathon!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9OWoBPDqqx4"]=> object(stdClass)#7153 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9OWoBPDqqx4" ["related_video_title"]=> string(82) "Как не допустить, чтобы судороги мешали бегу?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XlpUPYF9gHY"]=> object(stdClass)#7148 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XlpUPYF9gHY" ["related_video_title"]=> string(120) "Триатлонисты, перестаньте совершать эти 5 ошибок на полумарафоне!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["nlxyeSBOqRc"]=> object(stdClass)#7158 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nlxyeSBOqRc" ["related_video_title"]=> string(110) "Что есть до, во время и после пробежек: избегайте этих ошибок" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["6jDjY6aMuIE"]=> object(stdClass)#7142 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6jDjY6aMuIE" ["related_video_title"]=> string(50) "Best vs Worst Running Workouts (Ranked By Science)" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["p7DGIWOjvKs"]=> object(stdClass)#7160 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p7DGIWOjvKs" ["related_video_title"]=> string(75) "How To Recover Quicker After A Half Marathon | Half Marathon Nutrition Tips" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["hE55SfMHYR4"]=> object(stdClass)#7146 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hE55SfMHYR4" ["related_video_title"]=> string(71) "Long Run Nutrition - How Triathletes Should Fuel And Not Feel Exhausted" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["v5sWVnOCnuo"]=> object(stdClass)#7157 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v5sWVnOCnuo" ["related_video_title"]=> string(60) "10 Sneaky Signs You’re Underfueling (Without Realising It)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["SyXE3JmXDsM"]=> object(stdClass)#7136 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SyXE3JmXDsM" ["related_video_title"]=> string(52) "Half Marathon Nutrition Guide For Triathletes [2024]" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["A8SvkOPrPpo"]=> object(stdClass)#7154 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A8SvkOPrPpo" ["related_video_title"]=> string(170) "Как триатлонистам лучше пробежать полумарафон — попробуйте эти простые советы в день гонки!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["C_jI3dHMiBI"]=> object(stdClass)#7149 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C_jI3dHMiBI" ["related_video_title"]=> string(130) "НАСТОЯЩАЯ причина судорог во время марафона (и дело не в обезвоживании)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Jgz31w2S_wE"]=> object(stdClass)#7155 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jgz31w2S_wE" ["related_video_title"]=> string(42) "How To FUEL LONG RUNS | Don't Hit The Wall" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#7143 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["CFprojE82Ds"]=> object(stdClass)#7141 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CFprojE82Ds" ["related_video_title"]=> string(69) "How To Run Fast At A Low Heart Rate (Olympic Marathon Coach Explains)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["3uc2QO3CPC8"]=> object(stdClass)#7139 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uc2QO3CPC8" ["related_video_title"]=> string(60) "Как бежать дальше, не теряя форму" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["B8Gx6k51uV0"]=> object(stdClass)#7140 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B8Gx6k51uV0" ["related_video_title"]=> string(42) "My game-changing LONG-RUN nutrition advice" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["0J42_MuTxoU"]=> object(stdClass)#7137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0J42_MuTxoU" ["related_video_title"]=> string(45) "How Running Completely Changes The Human Body" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["6j18CSsKyqc"]=> object(stdClass)#7138 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6j18CSsKyqc" ["related_video_title"]=> string(64) "Fueling and Hydration for your Strongest Marathon (#3 in Series)" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["fpNVPI9KqLI"]=> object(stdClass)#7126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fpNVPI9KqLI" ["related_video_title"]=> string(135) "3-шаговое восстановление после марафона: как восстанавливаться ПРАВИЛЬНО" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["w-Gx1jzeECA"]=> object(stdClass)#7127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w-Gx1jzeECA" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }