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如何不被情緒控制？活出人生價值與意義！｜《快樂是一種陷阱》》The Happiness Trap | Russ Harris
Автор: Norman Law 個人頻道
Загружено: 2025-03-13
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Описание:
《快樂的陷阱》（The Happiness Trap）是澳洲心理學家 Russ Harris 所著的一本心理自助書，基於 接受與承諾療法（ACT, Acceptance and Commitment Therapy） 的原則，幫助讀者擺脫對「應該快樂」的執念，學會與負面情緒共處，從而過上更充實和有意義的生活。
本書顛覆傳統「追求快樂」的觀念，強調 接納（Acceptance）、專注當下（Mindfulness）、行動承諾（Committed Action），提供實用的方法來處理壓力、焦慮、憂鬱和自我懷疑，使讀者能更靈活地應對人生挑戰。
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本影片僅供資訊參考之用，內容不構成專業心理健康建議、診斷或治療。若您正面臨心理困擾或需要專業協助，請諮詢合資格的心理學家、精神科醫生或其他心理健康專業人士。
若您有緊急需求，請立即聯絡當地的心理健康熱線或醫療機構。
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