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如何不被情緒控制?活出人生價值與意義!|《快樂是一種陷阱》》The Happiness Trap | Russ Harris

Автор: Norman Law 個人頻道

Загружено: 2025-03-13

Просмотров: 197

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《快樂的陷阱》(The Happiness Trap)是澳洲心理學家 Russ Harris 所著的一本心理自助書,基於 接受與承諾療法(ACT, Acceptance and Commitment Therapy) 的原則,幫助讀者擺脫對「應該快樂」的執念,學會與負面情緒共處,從而過上更充實和有意義的生活。
本書顛覆傳統「追求快樂」的觀念,強調 接納(Acceptance)、專注當下(Mindfulness)、行動承諾(Committed Action),提供實用的方法來處理壓力、焦慮、憂鬱和自我懷疑,使讀者能更靈活地應對人生挑戰。

免責聲明
本影片僅供資訊參考之用,內容不構成專業心理健康建議、診斷或治療。若您正面臨心理困擾或需要專業協助,請諮詢合資格的心理學家、精神科醫生或其他心理健康專業人士。
若您有緊急需求,請立即聯絡當地的心理健康熱線或醫療機構。

如何不被情緒控制?活出人生價值與意義!|《快樂是一種陷阱》》The Happiness Trap | Russ Harris

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