Быстрая растяжка для шпагата с упражнением «Лягушка»! Всего 2 минуты в день! 4k

Быстрая растяжка для среднего шпагата с упражнением «лягушка» — раскройте тазобедренные суставы, расслабьте внутреннюю поверхность бедер и улучшите гибкость ног всего за 2 минуты в день. Эта спокойная 4K-программа использует упражнение «лягушка» для безопасного углубления среднего шпагата без чрезмерных усилий.

Эта короткая ежедневная растяжка фокусируется на медленном дыхании, контролируемом положении и мягком раскрытии тазобедренных суставов — идеально подходит, если ваши ноги напряжены, но вы хотите добиться видимого прогресса в гибкости.

Это видео является частью моей оригинальной серии упражнений для среднего шпагата, разработанной для растяжки на основе йоги, эстетической гибкости и безопасной тренировки шпагата.

✨ В этой программе вы:
• безопасно растянете внутреннюю поверхность бедер
• раскроете тазобедренные суставы с помощью упражнения «лягушка»
• улучшите глубину среднего шпагата
• расслабите напряженные ноги
• разовьете гибкость под контролем

Идеально подходит для ежедневных тренировок, разминки, восстановительных дней или быстрых занятий на гибкость, когда время ограничено.

💬 Комментарий: Вы чувствуете это больше в бедрах или во внутренней поверхности бедер?

👍 Поставьте лайк, если эта растяжка помогла
🔔 Подпишитесь на еженедельные упражнения на растяжку и йогу
▶️ Посмотрите следующую растяжку для среднего шпагата, чтобы углубиться в тему

⏱️ ГЛАВЫ / ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ (исправлено)

Главы:
00:00 Спокойное начало + дыхание
00:10 Подготовка к упражнению «лягушка»
00:30 Контролируемое раскрытие тазобедренных суставов
00:50 Глубокая фиксация в растяжке «лягушка»
01:00 Мягкое расслабление
01:05 Заключение

быстрая растяжка для среднего шпагата, растяжка для среднего шпагата, упражнение на растяжку «лягушка», растяжка «лягушка» для шпагата, растяжка внутренней поверхности бедра, растяжка для раскрытия тазобедренных суставов, растяжка для среднего шпагата, растяжка для ног в йоге, ежедневная растяжка, глубокая растяжка бедер, растяжка на гибкость, спокойная растяжка, эстетическая растяжка, медленная растяжка, гибкость в йоге, упражнения на раскрытие ног, мягкая гибкость, домашняя тренировка на растяжку, растяжка на подвижность, комплекс упражнений на гибкость, растяжка 4k, йога для среднего шпагата, безопасная растяжка, расслабляющая растяжка, гибкость рутина

#РастяжкаШпагата
#РастяжкаЛягушки
#ШпагатШпагата
#РастяжкаНог
#Гибкость
#РастяжкаЙоги
#РастяжкаБедра
#РастяжкаВнутреннейПодвздошнойТелу
#ГлубокаяРастяжка
#ЕжедневнаяРастяжка
#ЭстетическаяРастяжка
#СпокойнаяРастяжка
#ПотокГибкости
#Мобильность
#Растяжка4KS