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倪海廈：黑豆吃錯了，等於在吃濕熱！教你正確吃法！
Автор: 倪海廈說養生
Загружено: 2025-09-16
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倪海廈親授：黑豆補腎是好事，但吃錯了就是在給身體添濕熱！關鍵在於要懂得辨證，不能盲目進補。黑豆性平質重，脾胃虛弱的人直接吃容易生濕化熱，必須配伍其他食材或改變烹飪方法才能發揮真正的補益作用。
文章提到的具體方法和用量：
黑豆薏米粥：黑豆和薏米1:1比例，黑豆提前泡一夜，與薏米同煮至軟爛
炒黑豆：小火慢炒至皮裂有香味，每日一小把
黑豆小米豆漿：黑豆配小米打豆漿，煮開後飲用
黑豆核桃：黑豆配核桃，補腎健腦
黑豆枸杞：黑豆配枸杞，明目養肝
黑豆紅棗：黑豆配紅棗，補血養顏
薏米紅豆湯：用於濕熱體質先清理，薏米紅豆同煮
服用時間：下午3-5點膀胱經當令時最佳，晚飯後需間隔2小時
適用人群：
腎氣不足、腰膝酸軟者
脾胃功能正常的成年人
需要補血養顏的女性
用腦過度、眼疲勞者
體質偏寒需溫補者（需炒制）
禁用人群：
濕熱體質者（口苦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚長痘）需線下檢查就醫
脾胃虛寒嚴重者（需醫生指導搭配溫性藥物）需線下檢查就醫
痛風或高尿酸血症患者需線下檢查就醫
消化功能嚴重障礙者需線下檢查就醫
急性胃腸炎患者需線下檢查就醫
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