為什麼越憤怒的人，越需要學會感恩？｜不是要你壓抑情緒，而是用感恩讓自己從痛苦中醒來。
Автор: Mind Upgrade 心智升级
Загружено: 2025-11-16
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你越憤怒，就越需要感恩。
不是因為你要原諒別人，而是因為你值得醒來、值得自由、值得重新掌握自己的人生。
在這支影片裡，你會理解：
為什麼憤怒會把你困住？
為什麼大腦會不斷放大負面？
為什麼感恩不是雞湯，而是一種真正能改變情緒迴路、提升自我掌控力的心智能力？
這是一部能讓你從內耗、憤怒、被動反應中慢慢走回自己的影片。
如果你願意，從今天開始，讓感恩成為你人生新的起點。
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【Time Stamps】
00:00 開場白：為什麼越憤怒的人越需要感恩？
02:22 第一章：憤怒不是壞事：它是你內在需求的警報器
05:38 第二章：感恩能切斷憤怒的負向迴圈
08:30 第三章：感恩能降低大腦的警戒模式
11:41 第四章：感恩讓你把注意力從外界傷害，轉向內在力量
14:52 第五章：感恩讓你從反應式人生走向創造式人生
17:59 總結：用感恩把自己從憤怒中救回來
【影片中提到的書籍與作者列表】
《活出意義來》— 維克多．弗蘭克
《自卑與超越》— 阿爾弗雷德．阿德勒
《人及其象徵》— 卡爾．榮格
《動機與人格》— 亞伯拉罕．馬斯洛
《快思慢想》— 丹尼爾．卡尼曼
《人生手冊》— 愛比克泰德
《選擇的悖論》— 巴瑞．施瓦茲
《柏拉圖對話錄》— 柏拉圖（蘇格拉底思想來源）
《沉思錄》— 馬可．奧理略
《高效能人士的七個習慣》— 史蒂芬．柯維
《成為一個人》— 卡爾．羅傑斯
《查拉圖斯特拉如是說》— 尼采
《愛的藝術》— 埃里希．弗洛姆
【Hashtags】
#心智升級 #感恩練習 #情緒管理 #療癒憤怒 #心理學成長 #自我覺察 #大腦科學 #自我療癒 #mindsetshift #gratitudepractice
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