Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Автор: СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА

Загружено: 2025-05-28

Просмотров: 92

Описание:

Тренируемся дома всего 20 минут, чтобы улучшить баланс, силу и координацию — без гантелей, штанг и прочего инвентаря. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет добавить в свою программу эффективную функциональную нагрузку!

🔥 Что внутри:
✔️ Разминка + работа на равновесие
✔️ Силовые упражнения с акцентом на стабилизацию
✔️ Изометрия, медленные движения, контроль тела


🎯 Почему это работает?
Современные исследования показывают, что тренировки на баланс:
Повышают общую стабильность тела
Улучшают осанку и работу мышц-стабилизаторов
Снижают риск травм
Полезны в любом возрасте

📌 Подходит:
✅ Тем, у кого мало времени
✅ Кто занимается дома
✅ Кто хочет улучшить контроль над телом
✅ Кто устал от однообразных тренировок

⏱️ Видео можно использовать как самостоятельную тренировку или как дополнение к силовым/кардио дням.

🔔 Не забудь подписаться, если тебе понравилось — новые видео выходят постоянно!

💬 Пиши в комментариях, как тебе этот формат и какие тренировки хочешь видеть дальше.


#баланс #сила #функциональнаятренировка #домашнеетренировки #здоровье #fitnessatHome #yogaflow #стабилизация #shorts #fitnesstips #тренажкаждыйдень #безинвентаря #корпусконтроль #тихаяпрактика

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4481 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bdZvtsLgmnM" ["related_video_title"]=> string(19) "05.06.2025 Сочи" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [1]=> object(stdClass)#4454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GwOAfJrlCjs" ["related_video_title"]=> string(152) "осторожно! работа с телом может привести к счастью #йога #хлоя #женщина #тело #эмоции" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [2]=> object(stdClass)#4479 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hQ6DlR8vhYU" ["related_video_title"]=> string(64) "самолет, 13 парусников и закат 5 июня" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [3]=> object(stdClass)#4486 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zCOWEXOPmKQ" ["related_video_title"]=> string(183) "Родовой щит🛡️ - практика очищения от негатива и скверны в роду, смотри по ссылке в описании профиля" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [4]=> object(stdClass)#4465 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7ETgzGWEm2U" ["related_video_title"]=> string(40) "05.06.2025 страшное солнце" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [5]=> object(stdClass)#4483 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "31V2LmU2ssM" ["related_video_title"]=> string(95) "Сейчас всё так же, только двенашку не толкаем 😅🫶🏼" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(14) "Pavlov_family_" } [6]=> object(stdClass)#4478 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jWnbZ8F3kEE" ["related_video_title"]=> string(161) "Сегодня в полночь премьера клипа и трека Yola. Подпишись и смотри описание, ссылки там #ayyola" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(8) "AY YOLA " } [7]=> object(stdClass)#4488 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ymUJVaPJ9EA" ["related_video_title"]=> string(34) "Her Father Surprised her🤣❤️" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(13) "ZENZING CLIPS" } [8]=> object(stdClass)#4464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "53hTqeSOdAY" ["related_video_title"]=> string(66) "Невероятный баскетбольный бросок🤯" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(6) "Jesser" } [9]=> object(stdClass)#4482 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pp4dv1tA6B8" ["related_video_title"]=> string(82) "Перетягивание каната: RC-машина за $8 против $750" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(6) "Jesser" } }
05.06.2025 Сочи

05.06.2025 Сочи

осторожно! работа с телом может привести к счастью #йога #хлоя #женщина #тело #эмоции

осторожно! работа с телом может привести к счастью #йога #хлоя #женщина #тело #эмоции

самолет, 13 парусников и закат 5 июня

самолет, 13 парусников и закат 5 июня

Родовой щит🛡️ - практика очищения от негатива и скверны в роду, смотри по ссылке в описании профиля

Родовой щит🛡️ - практика очищения от негатива и скверны в роду, смотри по ссылке в описании профиля

05.06.2025 страшное солнце

05.06.2025 страшное солнце

Сейчас всё так же, только двенашку не толкаем 😅🫶🏼

Сейчас всё так же, только двенашку не толкаем 😅🫶🏼

Сегодня в полночь премьера клипа и трека Yola. Подпишись и смотри описание, ссылки там #ayyola

Сегодня в полночь премьера клипа и трека Yola. Подпишись и смотри описание, ссылки там #ayyola

Her Father Surprised her🤣❤️

Her Father Surprised her🤣❤️

Невероятный баскетбольный бросок🤯

Невероятный баскетбольный бросок🤯

Перетягивание каната: RC-машина за $8 против $750

Перетягивание каната: RC-машина за $8 против $750

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]