Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Автор: СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА

Загружено: 2025-05-28

Просмотров: 101

Описание:

Тренируемся дома всего 20 минут, чтобы улучшить баланс, силу и координацию — без гантелей, штанг и прочего инвентаря. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет добавить в свою программу эффективную функциональную нагрузку!

🔥 Что внутри:
✔️ Разминка + работа на равновесие
✔️ Силовые упражнения с акцентом на стабилизацию
✔️ Изометрия, медленные движения, контроль тела


🎯 Почему это работает?
Современные исследования показывают, что тренировки на баланс:
Повышают общую стабильность тела
Улучшают осанку и работу мышц-стабилизаторов
Снижают риск травм
Полезны в любом возрасте

📌 Подходит:
✅ Тем, у кого мало времени
✅ Кто занимается дома
✅ Кто хочет улучшить контроль над телом
✅ Кто устал от однообразных тренировок

⏱️ Видео можно использовать как самостоятельную тренировку или как дополнение к силовым/кардио дням.

🔔 Не забудь подписаться, если тебе понравилось — новые видео выходят постоянно!

💬 Пиши в комментариях, как тебе этот формат и какие тренировки хочешь видеть дальше.


#баланс #сила #функциональнаятренировка #домашнеетренировки #здоровье #fitnessatHome #yogaflow #стабилизация #shorts #fitnesstips #тренажкаждыйдень #безинвентаря #корпусконтроль #тихаяпрактика

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4845 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EaAssZJwxPs" ["related_video_title"]=> string(113) "Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [1]=> object(stdClass)#4818 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x73C9CnpuyU" ["related_video_title"]=> string(179) "Конфликт со своей мужской частью и как это проявляется во внешнем мире. Аудиомедитация в движении" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [2]=> object(stdClass)#4843 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y1FbUGfKZ8g" ["related_video_title"]=> string(161) "ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Женские истории" } [3]=> object(stdClass)#4850 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W_ethi8g0ww" ["related_video_title"]=> string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [4]=> object(stdClass)#4829 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2VcVKtNBr2Y" ["related_video_title"]=> string(150) "ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА | Йога для крепкого сна | Расслабляющая практика йоги для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(8) "fitannit" } [5]=> object(stdClass)#4847 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uhHTefD4_2g" ["related_video_title"]=> string(154) "3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(42) "Остеопат Андрей Галкин" } [6]=> object(stdClass)#4842 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1MIgWA7Q25w" ["related_video_title"]=> string(95) "Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } [7]=> object(stdClass)#4852 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G2SdkMTEnJw" ["related_video_title"]=> string(109) "СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(30) "За гранью знаний" } [8]=> object(stdClass)#4828 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hE70L4YEOjw" ["related_video_title"]=> string(99) "СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, СЮЖЕТ ВПЕЧАТЛЯЕТ | ЧЕТВЕРГ 12 | МЕЛОДРАМА" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(31) "Домашний кинозал" } [9]=> object(stdClass)#4846 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } }
Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут

Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут

Конфликт со своей мужской частью и как это проявляется во внешнем мире. Аудиомедитация в движении

Конфликт со своей мужской частью и как это проявляется во внешнем мире. Аудиомедитация в движении

ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы

ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы

🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно

🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА | Йога для крепкого сна | Расслабляющая практика йоги для начинающих

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА | Йога для крепкого сна | Расслабляющая практика йоги для начинающих

3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!

3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская

СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская

СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, СЮЖЕТ ВПЕЧАТЛЯЕТ | ЧЕТВЕРГ 12 | МЕЛОДРАМА

СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, СЮЖЕТ ВПЕЧАТЛЯЕТ | ЧЕТВЕРГ 12 | МЕЛОДРАМА

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]