Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Автор: СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА

Загружено: 2025-05-28

Просмотров: 89

Описание:

Тренируемся дома всего 20 минут, чтобы улучшить баланс, силу и координацию — без гантелей, штанг и прочего инвентаря. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет добавить в свою программу эффективную функциональную нагрузку!

🔥 Что внутри:
✔️ Разминка + работа на равновесие
✔️ Силовые упражнения с акцентом на стабилизацию
✔️ Изометрия, медленные движения, контроль тела


🎯 Почему это работает?
Современные исследования показывают, что тренировки на баланс:
Повышают общую стабильность тела
Улучшают осанку и работу мышц-стабилизаторов
Снижают риск травм
Полезны в любом возрасте

📌 Подходит:
✅ Тем, у кого мало времени
✅ Кто занимается дома
✅ Кто хочет улучшить контроль над телом
✅ Кто устал от однообразных тренировок

⏱️ Видео можно использовать как самостоятельную тренировку или как дополнение к силовым/кардио дням.

🔔 Не забудь подписаться, если тебе понравилось — новые видео выходят постоянно!

💬 Пиши в комментариях, как тебе этот формат и какие тренировки хочешь видеть дальше.


#баланс #сила #функциональнаятренировка #домашнеетренировки #здоровье #fitnessatHome #yogaflow #стабилизация #shorts #fitnesstips #тренажкаждыйдень #безинвентаря #корпусконтроль #тихаяпрактика

🎥 [20 МИН] ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И СИЛУ | ДОМА без инвентаря | Для начинающих и не только 💪🧘‍♀️

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4679 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EaAssZJwxPs" ["related_video_title"]=> string(113) "Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } [1]=> object(stdClass)#4652 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z7akg83RF-Y" ["related_video_title"]=> string(131) "БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(46) "Подкаст Алексея Голубева" } [2]=> object(stdClass)#4677 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZA2wqIjwW8Y" ["related_video_title"]=> string(90) "Йога на раскрытие грудного отдела для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(14) "Mar1a_kopylova" } [3]=> object(stdClass)#4684 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Peace Melody" } [4]=> object(stdClass)#4663 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AALPZkTROZ4" ["related_video_title"]=> string(77) "Когда Россия готовит нападение на Эстонию" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [5]=> object(stdClass)#4681 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eDj2TZkvAKQ" ["related_video_title"]=> string(160) "В 73 ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧАЛАСЬ! Благодаря этим трем упражнениям я ЗАБЫЛА о врачах и болезнях!" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(31) "Вторая Молодость" } [6]=> object(stdClass)#4676 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cwbOIjFeRts" ["related_video_title"]=> string(111) "Йога на раскрытие тазобедренных суставов| активная растяжка" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "Йога с Albina Psyoga" } [7]=> object(stdClass)#4686 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7M7x05co5Gc" ["related_video_title"]=> string(91) "КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. 80 минут." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "Milky Vegan Yoga" } [8]=> object(stdClass)#4662 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } [9]=> object(stdClass)#4680 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U7xr_FeyJ2A" ["related_video_title"]=> string(99) "Йога-практика для роста эстрогена и женской энергии ✨" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(38) "СЭЙВ | ТИХАЯ ПРАКТИКА" } }
Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут

Практика йоги для овуляторной фазы цикла | Все уровни | 50 минут

БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы

БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы

Йога на раскрытие грудного отдела для начинающих

Йога на раскрытие грудного отдела для начинающих

Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче

Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче

Когда Россия готовит нападение на Эстонию

Когда Россия готовит нападение на Эстонию

В 73 ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧАЛАСЬ! Благодаря этим трем упражнениям я ЗАБЫЛА о врачах и болезнях!

В 73 ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧАЛАСЬ! Благодаря этим трем упражнениям я ЗАБЫЛА о врачах и болезнях!

Йога на раскрытие тазобедренных суставов| активная растяжка

Йога на раскрытие тазобедренных суставов| активная растяжка

КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. 80 минут.

КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. 80 минут.

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Йога-практика для роста эстрогена и женской энергии ✨

Йога-практика для роста эстрогена и женской энергии ✨

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]