Я наконец-то приготовила НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ Тирамису (111 г белка)

► Приобретите мою кулинарную книгу для похудения прямо сейчас по РАСПРОДАЖЕ: https://payhip.com/b/8pPWQ

✨ Станьте привлекательными! Моя добавка для идеального внешнего вида: https://besupps.com

Купите тот же протеиновый порошок с французской ванилью, который использую я (код RAHUL): https://legionathletics.rfrl.co/p69dw

🎞️ Подпишитесь на меня в Instagram (@rahul__kamat), чтобы смотреть ролики:   / rahul__kamat  

Спасибо за просмотр! Надеюсь, вам понравится это видео!
Поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ на канал https://www.youtube.com/@RahulKamat?s...
Ваша поддержка очень помогает :)

//

Ингредиенты:

21 печенье «Дамские пальчики»
1,5 чашки крепкого кофе (я использовала 6 порций эспрессо)

Крем:
50 г ванильного сывороточного протеина
224 г (8 унций) 2% творога
350 г греческого йогурта
40 г смеси для ванильного пудинга
Щепотка соли

Посыпка:
1/2 ч. л. корицы (между слоями)
1 ст. л. какао-порошка (сверху)

Калорийность и макронутриенты

Весь тирамису:
1298 калорий
111 г белка // 199 г углеводов // 9 г жира

На порцию (9 шт.):
144 калории
12 г белка // 22 г углеводов // 1 г жира

//

Добавки Legion (код RAHUL, скидка 20%): https://legionathletics.rfrl.co/p69dw

Смесь для ванильного пудинга без сахара: https://amzn.to/3Noauat
Дамские пальчики: https://amzn.to/4f1I8yQ
Стеклянная форма 23,5x23,5 см: https://amzn.to/4eHutNm

Черный какао-порошок: https://amzn.to/3pJKmKJ
Арахисовая паста в порошке: https://amzn.to/3t2i8ye
Эритрит/заменитель сахара: https://amzn.to/3okMveV
Кленовый сироп без сахара: https://amzn.to/2X9diym

//

БОЛЬШЕ ВИДЕО!

🌮 Хрустящие роллы для похудения -    • This Crunchwrap Is INSANE For Weight Loss  

🍫 Низкокалорийный шоколадный торт -    • This Chocolate Cake Is INSANE For Weight Loss  

😋 90 г протеиновых булочек с корицей -    • Cinnamon Rolls to Lose Weight (90g Protein)  

#тирамису #похудение #низкокалорийный #здоровый #высокоебелковое #рецепт #похудение