Бесплатная 20-минутная комбинация силовой йоги и основных движений | Официальный пример тренировк...

Купить и скачать BODi LAVA можно здесь: https://bodi.company/3Q6uDTP

Эта непрерывная тренировка сочетает в себе классические последовательности йоги, мощные базовые движения и кардио-интервалы, обеспечивая идеальную тренировку всего за 20 минут. Это лишь малая часть разнообразных возможностей и бесконечных преимуществ, которые вы можете получить с BODi LAVA.

------------
00:00 Вступление
02:50 Поза стула
03:25 Подвижность запястья
03:40 Ореолы кувалды
04:10 Последовательность силовых упражнений
04:30 Планка
04:35 Отжимания с перекрёстным движением
05:00 Зверь в седле
06:00 Воин 1
07:00 Выпад на 90-90 минут (основной)
07:50 Воин 3
08:40 Коронная поза «Лошадь в обезьяну»
09:30 Воин 1
10:25 Выпад на 90-90 минут (основной)
11:15 Воин 3
12:05 Коронная поза «Лошадь в зверя»
13:00 Подъём ноги в противоположную сторону
15:05 Поза стула с широко расставленными ногами
15:15 Боковой выпад с поворотом в сторону
16:40 «Обезьяна в основный» Выпад
17:50 Толчок коленом в косое скручивание
18:40 Режим «Зверь» в положение «Высокий стульчик»
19:20 Толчок коленом в косое скручивание
20:00 Режим «Зверь» в положение «Высокий стульчик»
20:50 Кувалда с кросс-боди
21:40 Приседания «пистолет»
22:00 «Четвёрка»
22:50 Заминка
23:20 BODi LAVA

#EliseJoan #BODi #BODiLAVA #йога #фитнес #фитнес #вес #сила
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Получите мгновенный доступ к более чем 127 БЕСПЛАТНЫМ тренировкам с учётной записью BODi Previews: https://bodi.company/44kfPaN

ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал:    / @bodi  

INSTAGRAM:   / bodi  

FACEBOOK:   / bodi  

THREADS: https://www.threads.net/@bodi