දන්නෙ නැතිව පැපොල් කන්න එපා ! Papaya may be dangerouse | By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

කන්න හොඳම කෙසෙල් වර්ගය මොකක්ද? | What is the best type of Banana By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

හරිහැටි නින්ද යන්නෙ නැද්ද? සුවබර නිද්දකටනම්...! By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

කෑමට කලින් බෙහෙත් නෙල්ලි ගෙඩියක් කෑවොත් | Ammasing Goosberry By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

කෙසෙල් වලට වස දාන ලාංකිකයෝ | Poisionous Banana By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

යෝගට් සහ මුදවපු කිරි ඇත්ත නැත්ත| Yoghurt & Curd By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

උයන්න හොඳම තෙල් වර්ගය පොල් තෙල්ද? එලවළු තෙල්ද? ඔලිව් ඔයිල්ද?

නිවරදිව පැපොල් වගාවක් (ගස්ලබු) කරන්නේ මෙහෙමයි - papol Wagawa / Gaslabu Wagawa / Papaya Cultivation

✔ මේ මැල්ලු‍ම මෙහෙම හැදුවොත් හැමදාම කන්න හිතෙයි (Gaslabu mallum) Raw papaya melluma by Apé Amma

කවුරු මොනා කිවුවත් මෙන්න ඇත්ත කතාව | The Reality of Fermented Rice

ගස්ලබු මාළුවක් හදාගමු | papaya curry | Gaslabu curyy aththammai mamai | papol curry

කෝපි බොන්න කලින් අනිවාරෙන්ම දැනගන්න | Everything About Coffee By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

බඩවැලේ පිළිකාවක් තියෙන බව කලින් දැනගන්නෙ කොහොමද?

මඤ්ඤොක්කා ගැන හැමදේම | All About Manioc (Cassava) By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

කරවල කන එක හොදද? නරකද? Dry Fish & Health, Good or Bad? By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

Papaya plantation | අතමිට සරුකරන පැපොල් වගාව | How to care and grow Papaya tree plant

ලෙඩ සියයක් වලක්වන එකම ආහාරය.

පැපොල් කාල ඇට විසි කිරීමට පෙර මේක අනිවාර්යයෙන් බලන්න

ගමේ රසට මස් වගේ ගස්ලබු කරිය | Healthy Village Food Papaya Curry | Harvesting and Cooking Papaya

දන්නෙ නැතුවද කුරුදු බිවුවෙ? | Cinnamon for Health By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

තරුණ පෙනුම රැක ගන්න, මේ 6 ම දැනගන්න | Best 6 for bright skin By Nutritionist Hiroshan Jayaranga