Episodio 1 | Maestros del Sueño en Shiretoko: La Mente, el Cuerpo y la Naturaleza

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En este primer episodio de HYUGA AMIR | The Podcast — Breathe With Me / Respira Conmigo, Hyuga conversa con Carlos desde el norte de Japón, en el corazón natural de Shiretoko, Hokkaido.
En las tierras salvajes de Shiretoko, conversamos sobre cómo el descanso transforma nuestra energía vital y se convierte en la base de la longevidad, la claridad mental y el equilibrio interior.
A través de esta charla con Carlos, descubrimos cómo recuperar el equilibrio natural del sueño en un mundo dominado por el estrés, la luz artificial y la desconexión con los ritmos de la Tierra.
Desde un diálogo frente al mar y las montañas, profundizamos en el arte del sueño —cómo restaurar el cuerpo, calmar la mente y alcanzar un descanso que regenere la vida.
También exploramos los tres pilares del biohacking natural: la alimentación, la luz, los ritmos circadianos y la importancia de reconectar con la Tierra para recuperar la armonía perdida por la vida moderna.
Este viaje no es solo físico, sino interior: una meditación sobre la autenticidad, la salud natural y el retorno a una vida alineada con el ritmo del universo.

🎧 HYUGA AMIR | The Podcast es un espacio donde la conversación se convierte en respiración compartida: un viaje hacia lo esencial —la mente, la tierra y el ser.
🎥 Grabado en: Kita Kobushi Hotel, Shiretoko — Hokkaido, Japón
🎙️ Invitado: Carlos

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👉 Más información: https://www.breathewithme.io/es/aikimura

🕒 CAPÍTULOS
00:00 Introducción — En el norte de Japón
01:00 Osos y naturaleza salvaje en Shiretoko
04:40 Los tres pilares principales del biohacking
06:35 El arte de dormir: convertirse en maestros del sueño
13:30 Bajar pulsaciones antes de dormir
15:08 Luz roja de corto alcance y suplementos
19:25 Hora ideal para la última comida y ejercicio
22:11 Baños calientes, fríos y sauna
25:40 Bacterias y longevidad
27:08 Ventajas de Japón y del biohacking holístico
28:40 Actividad física y mental. Frenar el deterioro
32:40 Cerebro fresco y equilibrio natural
34:35 Despedida. Aikido y la mente humana