7 mythes qui freinent tes progrès en course à pied

Débuter la course à pied : 7 idées reçues à oublier pour progresser sans se blesser

Tu débutes la course à pied et tu te poses mille questions : faut-il courir vite, longtemps, tous les jours… ? 🏃‍♂️
STOP : certaines idées reçues peuvent te bloquer avant même de vraiment commencer… et parfois même te décourager sur le long terme.

Dans cette vidéo, on déconstruit pas à pas 7 mythes ultra-répandus :
✅ Courir est dangereux pour la santé
✅ Il faut courir longtemps pour que ça serve
✅ Il faut courir tous les jours pour progresser
✅ Il faut courir vite pour progresser
✅ Marcher c’est tricher
✅ Il faut acheter une paire de baskets chère (ou au contraire premier prix)
✅ On a absolument besoin d’une montre GPS

👉 Objectif : te libérer de ces fausses croyances, progresser sans te blesser et prendre du plaisir à courir dès tes premières sorties.
💬 Dis-nous en commentaire quel mythe t’a déjà freiné (et si tu veux un épisode 2 avec d’autres idées reçues 😉).

⏱️ Chapitres de la vidéo
◾ 0:00 Introduction
◾ 0:32 Courir est dangereux pour la santé
◾ 1:31 Il faut courir longtemps
◾ 2:10 Il faut courir tous les jours
◾ 2:49 Il faut courir vite
◾ 3:46 Marcher c’est tricher
◾ 4:32 Faut-il des baskets chères (ou bas de gamme) ?
◾ 5:35 Faut-il absolument une montre GPS ?
◾ 6:20 Outro

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