Sådan Bygger du en STOR OVERKROP (Min Bryst, Ryg & Skulder Træning)

💪 Vil du bygge en stærk og massiv overkrop? I denne video tager jeg dig med gennem min personlige træning for bryst, ryg og skuldre – step-by-step! Følg med, træn med, og få inspiration til din egen overkropsrutine.

📌 Perfekt til dig, der vil have en komplet upper body workout med fokus på styrke og muskelmasse.
1. T-bar row - 1x 4-6, 1x 8-10.
2. Smithmachine low incline chest press 15* - 1x 4-6, 1x 8-10.
3. Latt Pulldown - 1x 6-8, 1x 10-12.
4. M. incline chest press - 1x 6-8, 1x 10-12.
5. M. low row - 1x 8-10, 1x 10-12.
6. Cable flys, costal - 1x 8-10, 1x 10-12.
7. Laying Cable crossover lateral raises, cuffed - 2x 6-10.

📲 Download min app gratis "Macapili fitness: https://apps.apple.com/dk/app/macapil... eller https://play.google.com/store/apps/de...

➡️ Husk at like, kommentere og abonnere for flere træninger og tips!

💪 Hør mere om vores online forløb her https://macapili-fitness.dk/
📷 Instagram:   / rene_macapili  
🎮 Gaming YT:    / maxsa33  
👕 Merch: https://macapili.dk/
🎬 Twitch:   / maxsa33  
🔥 Facebook https://goo.gl/43QoXF
📪 Business: [email protected]