Скачать
ازاي تبدأ تمارين الكالستينكس للمبتدئين | خطوات + برنامج تدريبي | الحلقة 1
Автор: Anas Workout
Загружено: 2025-09-05
Просмотров: 824
Описание:
عايز تبدأ كالستينكس ومش عارف منين؟ 💪
في الفيديو ده هتعرف:
يعني إيه كالستينكس وليه تعتبر من أقوى أنواع التمارين.
أهم التمارين الأساسية للمبتدئين (Push ups, Pull ups, Dips, Squats, Plank).
إزاي تنظم أسبوعك وتتمرن من البيت من غير معدات.
برنامج تدريبي كامل للمبتدئين تقدر تبدأ بيه من النهارده.
الفيديو مناسب لأي حد حابب يبدأ :
من البيت من غير جيم.
من الصفر ومش عارف يبدأ إزاي.
يبني قوة وعضل ويتعلم مهارات زي الهاندستاند والفرونت ليفر.
👇 البرنامج التدريبي موجود كامل في الوصف عشان تبدأ على طول 👇
https://drive.google.com/file/d/1BPB5...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: