[Día 1️⃣] 💚Rutina de CORE en casa completa💚.

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✅PREGUNTAS Y RESPUESTAS✅
¿Cuáles son los músculos del core?
Los músculos principales:
Músculo Transverso del abdomen.
Músculo Diafragma.
Músculo multífido.
Músculos del suelo pélvico.
Músculo cuadrado lumbar.
Músculo oblicuo interno.

¿Qué es el Core y para qué sirve?
La principal función del 'core' es la de ESTABILIZAR la región lumbo-pelvica que es clave en el cuerpo humano, ya que es el punto de estabilización corporal para cualquier tipo de movimiento, es la zona que da control corporal, postural y equilibrio en cualquier tipo de tarea.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento del Core?
Mayor Equilibrio y Estabilidad. Cuando corres necesitamos equilibrio y estabilidad. ...
Mejor Economía y Eficiencia. ...
Reducción de la Fatiga y Mejora de la Respiración. ...
Menor Probabilidad de Lesionarse y Padecer Molestias. ...
Mejora del Rendimiento.


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