【寝たまま瞑想】慈悲を深める～ヨガニードラ#11

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、慈悲を深めるための瞑想です。
仏教系に伝わる「慈悲の瞑想（メッター瞑想）」をベースに、自分の内なるやさしさや、慈しみの心を育てる瞑想を作ってみました。

心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。

0:00 瞑想の説明
1:50 瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第１１段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってOK。深い癒しが得られるはずです。


◆関連動画
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音楽あり：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）  
音楽なし：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMなし）  

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・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10
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◇music
slumber by vis-major
found by the-david-roy-collective
sleep-soon by the-david-roy-collective
take-me-broken---instrumental-version by salt-of-the-sound
awake-my-soul---instrumental-version by salt-of-the-sound
as-the-sky-turns-grey by beneath-the-mountain
cleanse by be-still-the-earth
WhereItBeginsItEnds by BeStilltheEarth
Approaching by BeStilltheEarth
within-reach by be-still-the-earth

Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
https://artlist.io/Nun-1609447

#誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想


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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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