ロードバイクで膝を痛めるペダリングとポジションと体の原因をご紹介します

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◆目次
0:00~3:39 本日のテーマは？
3:40~5:13 ３つの結論
5:14~19:34 膝を痛めないペダリングとは
19:35~33:56 膝を痛めないためのポジションの考え方
33:57~41:58 体の原因と対策のための２つのストレッチ
41:59~44:01 まとめ