20-минутная тренировка «Стройные ноги + круглая ягодица» | Упражнение для сжигания жира на бедрах...

Получите стройные ноги за 20 дней. Подтяжка ягодиц и тонус ног - вырастите ягодицы без бедер, без приседаний и прыжков. Избавьтесь от жира на бедрах, подтяните и подтяните ноги. Делюсь своими секретами получения стройных бедер без объема. Я ОТВЕЧАЛ НА ОДИН И ТОТ ЖЕ ВОПРОС БОЛЕЕ 1000 РАЗ: Я могу сбросить жир с бедер за 20 дней, потому что я питаюсь здоровой пищей в соответствии с моими личными потребностями здоровья (преддиабет). Я практикую контроль порций, то есть слежу за своими калориями и убеждаюсь, что я постоянно создаю небольшой дефицит калорий в дни отдыха, чтобы сжечь жир на ногах. Правда в том, что люди могут сжечь жир за 1 день, если они находятся в дефиците калорий. Я также ем на поддерживающую или избыток калорий в дни, когда тренирую свои ягодицы и убеждаюсь, что потребляю достаточно белка. Есть люди, которые добиваются результатов быстрее меня. И есть люди, которые добиваются результатов медленнее, чем я. Я не продаю вам таблетку с сахаром и не говорю, что вы получите стройные бедра без упорного труда и жертв. У вас могут быть проблемы со здоровьем и гормональный дисбаланс, которые мешают вам избавиться от жира на ногах, даже если вы усердно занимаетесь и правильно питаетесь. Это случилось со мной в начале этого года. Узнав о своих проблемах со здоровьем, я смогла принимать более правильные решения в отношении питания, что позволило мне наконец избавиться от жира на бедрах. Вот почему вам нужно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новый план фитнеса и диеты. Я просто делюсь своими результатами и тем, что работает для меня. У меня грушевидная фигура, и мне, как правило, легче избавиться от жира на животе, чем с бедер и ягодиц. Однако в этом году мне было трудно избавиться даже от жира на животе из-за моих личных проблем со здоровьем. У вас может быть фигура яблоко, и вам легче терять жир в нижней части тела, чем в верхней. Я могу продолжать и продолжать говорить о том, насколько уникален каждый, когда дело доходит до достижения результатов. У меня также есть определённые эстетические цели, например, сделать ноги стройнее и не набрать слишком много веса, поэтому я делаю специальные упражнения для ног, чтобы они выглядели подтянутыми и подтянутыми. Если вы делаете другие упражнения для ног параллельно с этой тренировкой, я не могу сказать, как это повлияет на ваши результаты, потому что не знаю. Я придерживаюсь определённых упражнений для ног, которые знаю (по личному опыту) и которые не приводят к росту мышц и появлению бодибилдерского вида. Не то чтобы в этом было что-то плохое. Просто я этого не хочу. К тому же, мои ноги от природы довольно мускулистые, хотя я к этому даже не стремилась, потому что раньше я их перенапрягала.

Мои стройные ноги и ягодицы: до и после:    • Get Lean Thighs in 2 WEEKS!! 5 min Lose Th...  
Программа активации ягодичных мышц:    • 5 min GLUTE ACTIVATION Workout to Grow You...  

Система «Стройные ноги» — это программа, которую я разработала и использую, когда мне нужно похудеть с моими ОГРОМНЫМИ, генетически мускулистыми и крупными ногами. 🤓 Посетите мой сайт, чтобы узнать больше: https://lenasnow.com/slim-legs-system/

🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МОИМ ПУТЕМ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ФИТНЕСА:
❕ Исходное тело:    • Видео  
❕ План тренировок:    • Видео  
❕ Зависимость от тренировок:    • Видео  
❕ План питания:    • Видео  

00:00 | Тренировка для стройных ног и округлых ягодиц
20:08 | Спасибо! Отличная работа!