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生活智多星第1517集 睡不好 你可能是吃錯藥

Автор: HEALTHY 生活智多星

Загружено: 2025-06-06

Просмотров: 568

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✍️臺灣有高達五分之一的人口失眠,有的人習慣依賴藥物或保健食品,可能是醫師開的,也可能是自己到藥局買的,但即使吃了有的人還是常覺得睡不好,這個時候該怎麼辦?趕快來請教今天的兩位專家。

🔸資深藥師 #沈采穎
🔸心理師 #胡秉鈞

#失眠 #睡眠 #安眠藥 #壓力 #抗組織胺 #睡眠呼吸中止症 #退黑激素 #助眠
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:00 隨年紀增長易失眠 常見原因分析
03:42 現代生活型態 愈容易促失眠發生
05:04 安眠藥屬處方管制藥 藥局禁零售
07:21 安眠藥共分七類 效果副作用分析
10:17 抗組織胺助眠 免處方箋仍要注意
12:48 想靠安眠藥助眠 這些族群不適合
14:32 藥品分級差異 安眠藥四類副作用
18:13 安眠藥易成癮 想停藥需循序漸進
21:00 褪黑激素適調時差 國內屬處方藥
22:44 安眠藥為何易成癮 心理師說原理
24:42 安眠藥不想成癮 藥師教正確使用
26:42 調整作息認知 脫離安眠藥不是夢
27:58 吃安眠藥無效 小心藥物交叉影響
31:01 用錯方法難入睡 助眠食品怎麼挑
34:29 依賴保健藥品入眠 建議重建認知
37:56 奇怪入眠法 口貼膠布、吃愛玉冰
40:25 專家助眠法 沖澡放鬆、補充鈣鎂
43:21 睡前三小時勿做有氧 拉筋才助眠
44:41 學寶寶建立睡眠儀式 身心提示法
-------------------------------------------------------------
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起

擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星

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