Вода натощак. Польза. Какую воду пить? Инна Кононенко. Диетолог СПб на 78 ТВ

Вода натощак запускает работу желудочно-кишечного тракта, помогает подготовить систему к приёму завтра, так как на процесс пищеварения расходуется большое количество воды. Оптимальный перерыв между стаканом воды и приёмом пищи - не менее 15 минут, лучше - полчаса.

Пить воду натощак - полезно, но есть нюансы. Важно пить щелочную воду, так как в течение дня мы очень много едим продуктов, закисляющих наш организм. Это могут быть специализированные минеральные щелочные воды. Либо фильтрованная вода с добавками.

Но будьте осторожны: вода с соком лимона с утра может сильно раздражать желудок и повышать кислотность. А утром, как правило, кислотность желудочного сока выше, чем в течение дня.

Какую воду нужно пить с утра? Важно, чтобы она была полезна для роста здоровой микрофлоры кишечника. Это - вода с добавками метобиотиков. К ним относятся специализированные добавки ускусной и масляной кислоты, семена подорожника, которые продаются в аптеке.

Температура воды: ода не должна быть холодной из-под крана, так как холод может привести к спазму сфинктеров в желудочно-кишечном тракте и вызвать неприятные ощущения.

Будьте здоровы и питайтесь правильно!

Ваш диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

#ВрачИннаКононенко #ДиетологСПб

---

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:   / dietolog_kononenko_spb  .

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:   / dietologkononenkospb  

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.

Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.