O que DRENA a sua ENERGIA? 4 motivos para a EXAUSTÃO EMOCIONAL

✨ COMO ENTENDER SEU CANSAÇO CRÔNICO E VOLTAR A TER ENERGIA

Quando a energia despenca, tudo fica mais difícil. O corpo pesa, a mente falha, o humor oscila e até tarefas simples parecem um esforço enorme. E, muitas vezes, a gente acredita que “é só uma fase” — quando, na verdade, existem motivos claros (e científicos) por trás desse cansaço que não melhora nem descansando.

Neste episódio, eu vou te mostrar o que realmente pode estar drenando a sua energia, como esses fatores se acumulam no seu dia a dia e, principalmente: o que você pode fazer para reconstruir sua disposição de forma prática e sustentável.
Você vai entender:

• Por que não analisar seu engajamento e sua energia te coloca em um ciclo de esgotamento — e como o método de Bill Burnett ajuda a identificar o que te abastece e o que te drena.
• Como o excesso de estímulos, o uso constante do celular e a incapacidade de tolerar o tédio deixam o cérebro sobrecarregado e sem espaço para descansar.
• O motivo científico pelo qual atividade física aumenta energia, mesmo quando você sente que vai se cansar ainda mais.
• Quando o cansaço persistente pode estar ligado a exames desajustados ou condições como depressão — e por que investigar isso faz diferença.
• Como pequenas mudanças no ambiente, na rotina e nos seus hábitos podem redefinir suas reservas internas de energia.

Tudo explicado de forma leve, prática e baseada na ciência — mas traduzida para a vida real, para que você consiga aplicar no seu dia a dia.

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