Киберспортивное здравоохранение: разминка для геймеров

Esports Healthcare® — достижение успеха через здоровый образ жизни

Играете ли вы для души, участвуете в прямых трансляциях или участвуете в соревнованиях, разминка для геймеров подготовит вас к игровым сессиям. Эта комплексная программа включает в себя упражнения для всех мышц и суставов, задействованных в игре, от кончиков пальцев до локтей. Программа также подготавливает ваши глаза к игре, включая динамическую разминку для всех движений глаз.

_____

Мышцы и суставы пальцев, кистей, запястий и предплечий
0:00 — Введение
0:41 — Противоположное постукивание пальцами, согнутый палец
1:12 — Противоположное постукивание пальцами, прямой палец
1:39 — Отведение пальцев
2:06 — Ладони вместе, разведение пальцев
2:34 — Круговые движения пальцами
3:02 — Сжатие запястья
3:25 — Пронация и супинация предплечья
3:49 — Сгибание и разгибание запястья
4:12 — Локтевая и лучевая девиация
4:42 — Круговые движения запястьем

Мышцы и движения глаз
4:56 — Фокусировка от ближнего к дальнему
5:20 — H-образная модель плавного слежения
5:51 — X-образная модель плавного слежения
6:13 — Взгляд в цель