Ejercicios de fuerza: carga y velocidad correctas

Como complemento del vídeo sobre entrenamiento de fuerza para ciclistas., en este, analizamos la importancia de las cargas elegidas y la velocidad de ejecución, que son muy importantes para el entrenamiento específico de los ciclistas, que NO buscamos la hipertrofia muscular.

Contamos con la ayuda de Iván de Lucas, que es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador de Entrenamiento Ciclismo.

En el vídeo, abordamos el uso profesional de los parámetros de carga y velocidad y los medios técnicos para medirlos, pero también damos consejos prácticos para que todos podáis aplicar lo explicado a nivel doméstico, lo que será mucho más fácil con la App que ha desarrollado Entrenamiento Ciclismo para smartphone, que podéis ver y descargar en este enlace:

✅ APP para medir con el móvil la velocidad de ejecución de los ejercicios de fuerza, disponible para Android y Apple

👉 https://spleeft.app/,


✅ Podéis ver todos los vídeos de entrenamiento que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN:

👉 https://bit.ly/3YKe7fH

✅ Y os recordamos que podéis conocer el sitio web de Entrenamiento Ciclismo en este enlace

👉 https://www.entrenamientociclismo.com/

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CAPÍTULOS

0:00 INTRODUCCIÓN
0:54 QUÉ ES LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN
1:32 PARA QUÉ SE USA LA FUERZA-VELOCIDAD
2:11 PERFILES DE FUERZA-VELOCIDAD CICLISTAS
2:52 APLICACIÓN PRÁCTICA
4:36 TABLA RESUMEN Y EJEMPLO PRÁCTICO
6:05 HERRAMIENTAS DE MEDICIÓN
6:43 APP MEDICIÓN CON SMARTPHONE