Базовая тренировка с TRX | 5 простых упражнений с TRX | TRX для пожилых людей

Студия BRAND FITNESS: https://www.brandfitness.ca/
ОНЛАЙН-программы: https://www.fitfabafter50.com/
ZYIA Active: https://www.brandfitness.ca/zyia.html

Базовая тренировка для дома из 5 простых упражнений. Мэрион Брэнд использует в качестве инструмента для этой тренировки подвесной тренажер TRX. Это базовые упражнения, которые может выполнять любой желающий. При использовании дома убедитесь, что он закреплен надлежащим образом, или используйте дверной адаптер для домашних тренировок... Мы поможем вам оставаться в форме и великолепной фигуре после 50!

Не просто смотрите... хватайте свой TRX и ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Надеюсь, вам понравится 😀
#StayHome #WorkoutWithMe #TRXWorkout

Это суперсет-тренировка — 2 раунда по 5 упражнений
12 повторений / 2 подхода

Базовая тренировка с TRX
РАЗМИНКА
☑️ TRX Приседания 0:38
☑️ TRX Выпады с реверансом в сторону 1:20

РАУНД 1 — 2 раза
☑️ TRX Тяга 3:00
☑️ TRX Жим от груди 4:02

РАУНД 2 — 2 раза
☑️ TRX Выпады на одной ноге 7:00
☑️ TRX Разведение на задние дельты 8:54
☑️ TRX Трицепс 10:10

РАСТЯЖКА

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к моей закрытой группе и сообществу в FACEBOOK ЗДЕСЬ:
  / fitandfabulousafter50  
Если вам нравятся мои видео и вы хотите угостить меня кофе 😉 ... или поддержать меня как участник:
https://www.buymeacoffee.com/marionbrand

✳️ Пожалуйста, нажмите «НРАВИТСЯ» и «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы получать уведомления о моих следующих тренировках, советах и ​​помощи оставаться в форме и великолепной форме после 50!

** Перед началом любой тренировки важно размяться, сделав несколько движений. Например, можно маршировать на месте, делать круговые движения руками, приседать. Займитесь любимым делом, включите любимую музыку, танцуйте, ходите, поднимайтесь по лестнице и так далее.

** Если у вас есть травма или ограничения, пожалуйста, скорректируйте программу и темп в соответствии со своими потребностями. Универсального подхода не существует, поэтому работайте в том темпе, который подходит именно вам. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы или режима тренировок.

Если у вас есть вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их в комментариях ниже или отправьте через контактную форму на одном из моих сайтов ниже.

Будьте в форме и в отличной форме!
Marion Brand
Студия BRAND FITNESS, Лэнгли, Британская Колумбия
https://www.brandfitness.ca/

Marion Brand — ваш тренер и персональный тренер
В ФОРМЕ И ВЕЛИКОЛЕПИИ после 50 — онлайн-программы:

https://www.fitfabafter50.com/

ZYIA ACTIVE — ФИТНЕС-ОДЕЖДА, КОТОРУЮ МЫ ЛЮБИМ
В этом видео на Марион:
✅ Чёрные лёгкие леггинсы Pocket Light N Tight 7/8 (M, 8-10)
✅ Белый бюстгальтер (L)
✅ Белая майка Kettle Moon (M) — я бы взяла на размер больше, чтобы она сидела свободнее ;)

ZYIA Active, Brand Fitness
Marion Brand, независимый представитель
https://www.brandfitness.ca/zyia.html