Anziani e sportivi a rischio anemia: alimentazione e integrazione per ritrovare l’energia

Anemia negli anziani e negli sportivi: il Dottor De Grandi spiega che la carenza di ferro è comune negli sportivi a causa delle perdite di ferro aumentate e della diminuzione dell'assorbimento di ferro. Le donne sono particolarmente colpite a causa del ciclo mestruale. La sudorazione profusa e l'infiammazione dovuta all'attività fisica sono altri fattori che aumentano la perdita di ferro. Il dottore consiglia di sottoporsi a esami del sangue per valutare l'assetto marziale e di integrare il ferro se necessario. Una dieta completa e non troppo artefatta è utile per mantenere i livelli di ferro, ma l'integrazione può essere necessaria in caso di carenza. Non è necessario aspettare una carenza evidente di ferro per integrare, poiché la sintomatologia può già essere presente in stati carenziali. Gli atleti amatoriali sono meno controllati, ma non sono necessariamente più a rischio di carenza di ferro rispetto agli atleti professionisti.
#anemia #ferro #integratori

In questa serie:
Importanza del ferro e conseguenze di una anemia da ferro    • Importanza del ferro e conseguenze di una ...  
Sintomi della carenza di ferro    • Sintomi della carenza di ferro  
Anziani e sportivi a rischio anemia: alimentazione e integrazione per ritrovare l’energia    • Anziani e sportivi a rischio anemia: alime...  
Donne maggiormente a rischio di carenza di ferro    • Donne più a rischio di carenza di ferro  
Tecnologia made in italy per il ferro orodispersibile    • Tecnologia made in italy per il ferro orod...  

English: Dr. De Grandi discusses the risk of anemia in athletes and seniors and the importance of proper nutrition and iron supplementation to maintain optimal iron levels. Anemia is a common occurrence in athletes due to increased iron loss, decreased absorption, and increased sweating during physical activity. Women who participate in sports are at higher risk due to the added iron loss from their menstrual cycle. Proper iron levels are essential to prevent symptoms such as fatigue, difficulty recovering from workouts, and headaches. It is recommended that individuals get tested for their iron levels and consult with a doctor about supplementation if necessary. A healthy diet rich in iron-rich foods, including meat, is also crucial to maintaining optimal iron levels.

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