Почему отжимания и похудение не сделают ваши руки подтянутыми и упругими?

Так почему же отжимания и похудение не сделают ваши руки подтянутыми и упругими?

Давайте разбираться💪

В зоне рук, помимо лишнего жира (поэтому иногда худеть даже не нужно), у нас скапливается ОТЕК

Отеки образуются из-за нарушения в движении лимфы, а лимфу по телу двигают МЫШЦЫ, и вроде бы почему не начать их качать?)

Но если у вас голова уехала вперед, плечи завернулись, грудной отдел ссутулился или наклонился, лопатки не двигаются, у вас уже есть холка, вы не можете поднять тяжелый пакет или просто поднять руку, не напрягая шею, то о каких силовых тут может идти речь?!

Силовыми на руки вы только все усугубите


Когда в осанке есть нарушения, то мышцы находятся в дисбалансе - часть слабая, часть перенапряженная.

Мышцы в таком состоянии плохо двигают лимфу, и у нас копятся отеки, в том числе И НА РУКАХ

Поэтому до силовых важно:

1. Работать с осанкой, чтобы мышцы были в нормотонусе

2. Делать большой акцент на подвижность грудного, плечевого пояса и лопаток

3. Локально делать массаж зоны грудных, лопаток, трапеций, диафрагмы


4. И очень важно работать с дыханием - потому что дышим мы за счет МЫШЦЫ ДИАФРАГМЫ


Если поработать с тем, что описано выше, тогда и силовые принесут нужный эффект🔥