Учебник по технике кувырка назад (Felge) | СИЛА КОЛЬЦ

Felge — это силовой приём среднего уровня на кольцах Still Rings. Вот некоторые предварительные требования, полезные упражнения и описание того, как его выполнять.
►КУПИТЬ КОЛЬЦА! https://amzn.to/2RAt3uv
► ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше обучающих материалов!
► IG @TheTysonEdwards

ОПИСАНИЕ

Необходимые условия для Felge:
Выход силой
Задний вис

Как выполнять Felge:
Из упора опуститесь в положение отжимания и используйте ложный хват
Откатитесь назад, выпрямите корпус и, держа руки близко к телу и на уровне бёдер, ОТЖМИТЕСЬ!

Упражнения для развития силы в висе на коленях:
Пеликан, этап 1
Стойка на плечах, опускающаяся в перевёрнутый вис

Упражнения для развития висов на коленях
Сгибание коленей с поддержкой (со страхующим или кросс-тренажёрами)
Импульс за счёт отталкивания ногами при выпрямлении тела, что помогает удерживать руки на одном уровне с бёдрами.

Если вам понравилось видео, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ. Я публикую еженедельно уникальный фитнес-контент, непохожий ни на что другое на YouTube. Именно поэтому вис на коленях такой классный: он даёт вам шанс, прежде чем он станет вирусным ;)

Не стесняйтесь оставлять комментарии с вопросами: что вам понравилось или что вы хотели бы увидеть в следующий раз, и, пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ, если считаете, что это может быть полезно кому-то ещё!

КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ:
Рост: 178 см / 5 футов 10 дюймов
Вес: 80 кг / 176 фунтов
Меня зовут Тайсон, я живу в Австралии и снимаю видео функциональных тренировок, не забывая при этом о своём чувстве юмора.
Моё прошлое – тяжёлая атлетика (чемпион штата 2014 года в весовой категории до 85 кг) и силовые тренировки в спортивной гимнастике (рекорд Гиннесса по самому высокому сальто назад с места и аккредитованный тренер по спортивной гимнастике).
Главная ценность моего контента – это придание высокой ценности нашему телу и его развитию, получение удовольствия от процесса освоения новых навыков, которые повышают его ценность и обогащают ваш опыт. Гарантирую, что вы воскликнете «Что за хрень?» (WTF) вслух как минимум под десятью видео на моём канале.