Overthinking से छुटकारा: Observe Your Breath & Mind | ध्यान के 5 पल – Inner Peace & Clarity

Overthinking से छुटकारा: Observe Your Breath & Mind | ध्यान के 5 पल – Inner Peace & Clarity

Watch More videos :    / anandmayjeevandhara  

Overthinking की आदत छोड़िए—केवल कुछ गहरी सांसों को ध्यान से Observe करें और देखें कैसे आपका mind धीरे-धीरे शांत होता है।

(00:00) जब आप स्वास के प्रति सचेत होते हैं, तो विचारों की आवाज़ कम होती जाती है…
(02:09) 24 घंटे में 65-70 हजार विचार आते हैं—लेकिन आप उन्हें गलत मत समझो, बस एक दृष्टा बनकर देखें।
(05:42) जैसे धीरे-धीरे मन केवल स्वास तक सीमित हो जाता है, और पर्दा खाली हो जाता है—ध्यान की कला आपके पास आ जाती है।

देखिए, महसूस कीजिए, आनंद पाइए। ये सरल मगर powerful विधि है।

#Overthinking #Mindfulness #ThoughtAwareness #ObserveBreath #विचार_निरीक्षण #ध्यान #InnerPeace
Overthinking, Mindfulness, Observe Breath, Thought Observation, ध्यान, विचार निरीक्षण, Mental Clarity, Inner Peace, स्वास ध्यान, Mental Calm, Mindfulness India, Overthink No More, आत्मनिरीक्षण, शांत मन, Present Moment Awareness
#Overthinking #Mindfulness #ObserveBreath #ThoughtAwareness #ध्यान #विचार_निरीक्षण #InnerPeace #PresentMoment #MentalClarity

📌 Transcript Summary (with timestamps)

(00:00) ओवरथिंकिंग कोई नई समस्या नहीं है; बुद्ध के समय से मन की यही प्रवृत्ति रही है। ध्यान (जैसे विपसना) से इसे शांत किया जा सकता है।

(00:46) लंबी गहरी सांस लेकर स्वास के प्रति सचेत रहने से विचार धीरे-धीरे कम होकर केवल सांस तक सीमित हो जाते हैं।

(01:27) मन का स्वभाव है विचार आना; लगभग 65–70 हजार विचार रोज़ आते हैं। इन्हें गलत मानना सबसे बड़ी गलती है।

(02:09) मन को “भोजन” मानें; विचार आना स्वाभाविक है। ध्यान में इन्हें रोकना नहीं, केवल देखना है।

(02:50) ध्यान की सबसे बड़ी बाधा यह मान लेना है कि विचार गलत हैं; सही-गलत का निर्णय सापेक्ष होता है।

(04:15) ध्यान में जो भी विचार आए—अतीत या भविष्य—बस उन्हें स्वागत करना है, कोई निर्णय नहीं करना है।

(05:01) लगातार अभ्यास से एक समय ऐसा आता है जब अतीत-भविष्य का ख्याल मिट जाता है और “पर्दा खाली” हो जाता है।

(05:42) केवल शरीर और स्वास पर ध्यान केंद्रित होने से “दृष्टा” की अवस्था आती है, जिससे ध्यान का असली गुण अनुभव होता है।

(06:20) ध्यान सीखना तैरना सीखने जैसा है—पहले डर लगता है, पर एक बार “गुर” हाथ लग जाए तो कभी नहीं भूलते।

(07:46) धीरे-धीरे ध्यान आनंद का स्रोत बन जाता है; किसी भी जगह—ट्रैफिक, वेटिंग, ऑफिस—में स्वाभाविक रूप से किया जा सकता है।


Anandmay Jeevan Dhara
Devotion, Power, Knowledge, Medetation, Smadhi, Meeting and Services with God | भक्ति शक्ति ज्ञान ध्यान समाधि परमात्मा से मिलन और सेवा
Make your life healthy, lovely, charming and free from stress, anxiety, ego, fear and misery with meditation camp of anadmay Jeevan Dharaa

Connect Us
New Facebook Page : https://www.facebook.com/profile.php?...
Instagram :   / anandmayjeevandhara  
Website : https://anandmay.in/
Email : [email protected]/

To participate in free meditation programs in Anandamaya Jeevan Dhara,
Click link below
http://anandmay.in/events.php
Venue: Anand Dhyan kendra Main road jagdishpur tanda road villege- Jhundpur Sonipat (Haryana)

keywords
anandmay, jeevan,dhara, Anandmay jeevan Dhara, consciousness, inner peace, #ananddhyan, AJD, anand aasram, sonipat aashram, dhyan, meditation, Free Meditation