Терапевт ДОКАЗЫВАЕТ, что вы не сумасшедший! Вот как нужно справляться с газлайтингом | Недра Глов...

Купите мою книгу «Радикальная уверенность» ПРЯМО СЕЙЧАС
https://www.radicalconfidence.com/UDX497

Пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ курс из 4 частей «Уверенность»
https://www.radicalconfidence.com/cdg...

Слушайте подкаст «WOI» ПРЯМО СЕЙЧАС
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

В сегодняшнем выпуске:

Газлайтинг — одно из тех слов, услышав которое, вы думаете: «Вот с этим-то я и сталкивался всё это время!?» Когда кто-то использует газлайтинг, он подрывает вашу реальность, отрицая факты и заставляя вас думать, что вы сошли с ума. Вы задаётесь вопросами: Виноват ли я? Я что-то сделал не так? Я что, сошёл с ума? Нужно ли мне начать записывать свои разговоры? В этом выпуске к Лизе присоединяется Недра Гловер Таваб, чтобы глубже погрузиться в тему манипуляций и, в частности, газлайтинга. Если вы были в отношениях, в которых даже не подозревали о газлайтинге, или не могли подобрать слова, чтобы точно передать всю эту безумность и разочарование, эта серия для вас! Умение распознать это — первый шаг к пониманию того, как реагировать и не стать жертвой газлайтинга в будущем. Быть частью таких нездоровых отношений — значит получить необходимые знания для применения в будущем, и это начало обретения собственной силы.

3 важные идеи от Недры:
• Быть неидеальным — это совершенно нормально.
• Спорить — это выбор.
• Конфликт — это инструмент роста.

Посмотрите первый выпуск Недры «Не поддавайтесь манипуляциям»:    • Therapist Reveals How to Stop Others From ...  

ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ:

Газлайтинг | Недра объясняет, почему большинство людей не осознают, что происходит [2:26]
Извинения | Вред извинений, когда вы не виноваты, и отсутствие извинений [5:36]
Измените поведение | Сосредоточьтесь в первую очередь на поведении, а не на истории происхождения, действие обязательно [9:04]
Споры | Недра объясняет, почему спор — это выбор, вам не обязательно участвовать [12:29]
Выскажитесь | Недра о том, как найти смелость, чтобы постоять за себя и сказать, что это не ваша вина [16:14]
Внутренняя работа | Практика того, как вынести наружу внутренний диалог, который вам следует вести [20:21]
Будьте настойчивы | Недра объясняет разницу между настойчивым и агрессивным поведением [23:44]
Поведение, которое следует прекратить | Недра разбирает конфликты, потребность быть правым и отрицание других [28:21]
Предпочтения | Недра объясняет, почему споры обычно сводятся к предпочтениям [33:25]

ЦИТАТЫ:

«Когда на тебя оказывают газлайтинг, нет лучшего способа общения. Ты можешь сказать это пятью разными способами, 100 раз подряд, и этот человек скажет тебе, что ты выражаешься неясно, что ты не просишь того, чего хочешь». [3:10]

«Всякий раз, когда ты пытаешься извиниться, чтобы сохранить мир, это не настоящее извинение. Настоящее извинение — это когда я чувствую, что действительно обидел тебя, прошу прощения и готов изменить своё поведение». [6:50]

«Очень трудно признать свою вину в чём-то, неприятно нести ответственность. Это не моё любимое занятие, но я делаю это, потому что это необходимо, и я воспринимаю это как норму» [9:52]

«Если ты пытаешься убедить меня, что я сделал что-то для того, чтобы со мной плохо обращались, нет! Мы не можем об этом говорить, потому что это неправда. Ты сам выбираешь плохо со мной обращаться». [13:16]

«Иногда мы совершаем поступки, которыми не гордимся, и с этим приходится справляться. И когда ты с этим справляешься, это помогает тебе стать лучше в будущем, но если ты игнорируешь это, это означает, что ты продолжаешь плохо обращаться с людьми и вести себя нездоровым образом в отношениях». [15:12]

«Мы должны оставлять пространство для несовершенства и признавать, когда мы причиняем вред другим людям». [18:37]

«Мы спорим о многом. Это предпочтение, а не правило. Это тот момент в наших отношениях, где нам нужно больше общаться. [33:41]

Подпишитесь на Недру Гловер Тавваб:
Сайт: https://www.nedratawwab.com/
Instagram:   / nedratawwab  
Facebook:   / nedratawwab  
Pinterest:   / _created