چجوری تغییر کنیم؟! ✨۵ تا عادت جدید✨

این ۵ تا عادت اتمی واقعاً زندگیم رو عوض کردن! هم خیلی انجام کارهام رو راحت‌تر کردن، هم مفید تر، هم اینکه واقعاً باهاشون به آرامش رسیدم و حالم خوبه:)
بالاخره هم یاد دادم که چجوری دویدن رو شروع کنیم، خلاصه اگر هدفتون اینه که توی سال جدید تغییر کنید و عادت تکونی کنید، این ویدیو رو از دست ندین ✨❤️

🐉نوروزتون مبارک شولولو‌های من، امسال رو جادویی داریم شروع می‌کنیم 🐉

مثل همیشه نظرتون رو توی کامنت‌ها میخونم (بوس:*^)

✨لینک ویدیو‌هایی که گفتم✨

🔥Warm Up (گرم کردن):
   • Do This WARM UP Routine Before ANY Workout...  
📝Journal (ژورنال نوشتن):
   • چجوری ژورنال می‌نویسم؟!  

🚀 Links: (*Affiliate*)
❕Vegetable Chopper: https://amzn.to/3VsVEVw
❕Protein Powder: https://amzn.to/491Msul
❕Protein Bars: https://amzn.to/3Tw6KYt

☕️ Teanabat: (👀 توی این چنل چای می‌خوریم و حرف دل می‌زنیم)
   / @teanabat  

🤍 My Instagram (💪🏽دوباره قوی‌تر برمی‌گردم)
@nikimajlesi

🔗 My Telegram (👯‍♀️خیلی صمیمی و خودمونی)
@nikimajlesi
https://t.me/nikimajlesi

💭My Youtube (🤝سابسکرایب پلیز)
@nikimajlesi
   / @nikimajlesi  

📩 Business Inquiries
[email protected]

😎Mom’s Channel: https://youtube.com/@AshiSakhaei?si=D...

🎧 Music
🤍Piano by Sina Majlesi: https://youtube.com/@CnaaM?si=50v5BAR...
چنل یوتوب سیناست، اگر دوست داشتین سابسکرایب کنید 👆


(بچه‌ها این لینک‌های آمازون تبلیغ نیستن، فقط اینطوریه که چیزهایی که من خودم‌ واقعاً میگیرم و استفاده می‌کنم رو، وقتی شما از لینکش خرید کنین یه درصد خیییلی کمی برای منم میاد، قیمتشم برای شما هیییچ فرقی نمی‌کنه، فقط کمکم کردین :**)

Chapters:
00:00 من
00:43 عادت اول
02:24 عادت دوم
13:40 عادت سوم
23:08 عادت چهارم
29:46 عادت پنجم