당신의 체질에 관한 진실을 밝힐 테스트

당신의 체질을 알아내는 법. 피트니스 센터를 일주일에 3번을 가고, 몸매를 가꾸기 위해 할 수 있는 모든 운동은 다 하는데, 효과가 없네요! 왜일까요? 뭔가 놓치는 게 있는 걸까요? 사실 세상엔 3가지의 체질이 있고 각 체질마다 가장 효과적인 트레이닝 방법이 있습니다! 그래서 당신의 진정한 체질을 알고, 체중을 줄이고 몇 주 안에 꿈의 몸매를 가꾸는 것을 도움이 될 운동을 골라야 합니다.

Timestamps:

질문 #1 1:09

질문 #2 1:26

질문 #3 1:42

질문 #4 2:10

질문 #5 2:26

질문 #6 2:44

질문 #7 3:03

당신의 답이 대부분 A라면 3:34

당신의 답이 대부분 B라면 5:30

당신의 답이 대부분 C라면 7:23

만약 두 개 이상의 보기에서 같은 점수가 나왔다면 9:21

Summary:
어린 시절 당신의 체질을 묘사해주세요.
당신의 가슴둘레는…
다음 중 가장 당신과 비슷한 것을 골라주세요.
당신의 어깨는…
당신의 체형과 비슷한 것은…
손목을 손으로 감쌌을 때 당신의 가운데 손가락과 엄지 손가락은…
당신의 답이 대부분 A라면 당신은 외배엽형 체질을 가지고 있습니다. 당신에게 가장 이상적인 트레이닝 방법은 여러 부위의 근육을 목표로 삼고, 매번 한두군데의 신체 부위를 사용한 분할 훈련을 하는 것입니다.
B에 적힌 답변을 가장 선호했다면, 중배엽형 체질 클럽에 오신것을 환영합니다. 여러가지 다른 운동 방법을 계획할수록 당신의 결과는 더 좋아집니다. 매번 운동의 강도도 변경해 보세요. 3-4주간 높은 강도 운동을 한 후에는 3-4주는 또 낮은 강도 운동을 해줘야 해요.
C를 가장 많이 선택하셨다면, 당신은 진정한 내배엽형입니다. 각 신체 부위마다 적어도 2-3가지 운동을 하도록 계획을 짜세요. 상체는 9-12번, 다리와 종아리는 12-25번 반복하셔야 합니다.
만약 두 개 이상의 보기에서 같은 점수가 나왔다면 당신이 혼합형 체질을 가지고 있다는 뜻입니다. 가장 전형적으로 널리 퍼져있는 조합은 외·중배엽형과 중·내배엽형 입니다. 이제 각 체질에 대해서 알게 됐으니, 자신의 체형에 맞는 조언을 토대로 운동을 계획해 보세요.


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