Yoga - Jalandharabandha

"Bandha" signifie verrou ou bloquer, et consiste en une contraction de muscles profonds ou d'orifices. Les bandhas agissent sur la circulation sanguine, les systèmes nerveux et endocrinien.

Selon la tradition yogique un bandha permet de retenir et de diriger l'énergie vitale dans le centre du corps.

"Jala" signifie filet ou réseau de mailles. Dans Jalandharabandha, le cou et la gorge sont compressés permettant de sceller le souffle dans le thorax, de protéger le cerveau et le coeur contre une forte pression provoquée par la rétention de souffle, de stimuler les glandes thyroïdes et de diriger l'énergie vitale vers le bas.

C'est le bandha le plus important utilisé lors des rétentions de souffle.


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