Erkältet beim HYROX Training – warum du jetzt NICHT trainieren sollst & schnell wieder fit werden

Wenn du mitten im HYROX Training bist und plötzlich eine Erkältung bekommst, kommt schnell die Frage: Soll ich trotzdem trainieren oder lieber pausieren?

In diesem Video erkläre ich dir, warum Ausdauertraining bei Krankheit gefährlich werden kann – und wie du stattdessen richtig regenerierst, um schnell und sicher wieder fit zu werden.

Ich spreche über:
👉 warum du bei Erkältung kein Training machen solltest
👉 die Risiken von Training mit Fieber oder Entzündung (Stichwort Herzmuskelentzündung)
👉 wie du mit Whoop oder Apple Watch erkennst, wann dein Körper wirklich bereit ist
👉 Tipps für schnelle Genesung: Schlaf, Ernährung & Supplements
👉 mentale Strategien, um mit einer Zwangspause umzugehen

Wir HYROX-Athleten sind ehrgeizig – aber echte Leistung entsteht nur, wenn du auf deinen Körper hörst.

Deine Erholung ist Training – nur in einer anderen Form 💪

Wenn du dir unsicher bist, wann du wieder starten kannst, oder Hilfe bei der Trainingssteuerung brauchst:

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