Schulter, oberer Rücken & Oberarme | Die große Dehnungsreihe | Teil 2

Moin hallo bei Klaus-bewegt!
Toll das ihr wieder mit mir trainiert.

Hier die gedehnten Muskeln für die jeweiligen Übungen:

08 Primär : Trapezius - Rhomboideus mayor und minor - Latissimus dorsi - Delta hinten
Sekundär : Infraspinatus - Teres minor

09 Primär : Trapezius - Rhomboideus mayor und minor - Latissimus dorsi - Delta hinten
Sekundär : Infraspinatus - Teres minor

10 Primär : Trapezius - Rhomboideus mayor und minor - Latissimus dorsi - Delta hinten
Sekundär : Infraspinatus - Teres minor

11 Primär : Trapezius - Rhomboideus mayor und minor - Latissimus dorsi
Sekundär : Teres minor

12 Primär : Supraspinatus - Infraspinatus
Sekundär : Pectoralis major - Teres minor - Delta hinten - Coracobrachialis

13 Primär : Infraspinatus - Teres minor und major
Sekundär : Supraspinatus

14 Primär : Pectoralis major - Supraspinatus - Teres major
Sekundär : Pectoralis minor - Delta vorne

15 Primär : Infraspinatus - Delta hinten
Sekundär : Teres minor

16 Primär : Delta vorne
Sekundär : Bizeps brachii - Brachialis - Coracobrachialis

17 Primär : Delta vorne - Pectoralis major
Sekundär : Bizeps brachii - Brachialis - Brachioradialis - Coracobrachialis




Vielleicht sehen wir uns in einen meiner Kurse hier an der Ostsee, im Raum Lübeck oder an einem der anderen Orte meines Wirkens.

Viel Spaß mit dem Video und beim anschließenden üben, üben und üben

Bis bald im nächsten Video
Euer Klaus