Fyzioterapeut - základní protahovací cviky pro cyklisty

✍️ Jak si pomoct, když trénink bolí? Jakými cviky bolesti předejít? Jak cvičit a protahovat konkrétní partie těla? Podívej se na praktické návody.

📜Tělo cyklisty je při tréninku jednostranně zatěžováno, a proto je důležité zařadit do programu i kompenzační cviky a strečink, aby se posílily a protáhly i ty svaly, které jsou při jízdě na kole zanedbávané.
V prvním dílu tohoto seriálu jsme si s fyzioterapeutem Pavlem Mošťkem o této problematice povídali a byl to díl plný teorie. Ale v tomto druhém dílu si už ukážeme v praxi základní cviky, které by měl každý cyklista znát a hlavně cvičit. Důkladně a do detailu si vysvětlíme jak na to a procvičíme v podstatě celé tělo. Tak, aby to mělo smysl…

📚 Kapitoly
Úvod (00:00)
Hlava a krk (01:30)
Ramena (04:53)
Lopatky (07:11)
Lokty (08:43)
Zápěstí (10:31)
Hrudník vestoje (11:41)
Hrudník vleže (15:48)
Kyčle (19:50)
Kočka (23:01)
Kolena (29:27)
Kotníky (32:17)
Prsty na nohou (33:41)


🛒 Širokou nabídku kol a cyklistických doplňků najdeš na našem eshopu
https://www.mtbiker.cz/shop

👉 Podpoř nás odběrem
https://bit.ly/3ADkFBZ

👀 Sleduj nás
https://www.bike-forum.cz
https://www.mtbiker.cz
  / mtbiker_cz  
  / mtbiker.cz  

🎵 Hudba
   / audiolibrary  
https://artlist.io/

#mtbikercz