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스트레스 어벤저스 고도원의 건강 비결 - (2017.3.29_616회 방송)_스트레스 어벤저스-제2부 우리 모두가 스트레스 어벤저스다

Автор: KBS 생로병사의 비밀

Загружено: 2020-08-26

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[스트레스 어벤저스-제2부 우리 모두가 스트레스 어벤저스다]

[ 원고정보 ]
고도원 작가는 자신이 몸으로 체득한 스트레스 해소법을 많은 사람들에게 전하고 있다. ■감정 기분도 마찬가지입니다 이완이 필요합니다. 상처 마찬가지 스트레스 마찬가지입니다 이완이 뭐냐면 버린다 얘기하죠. 비운다 얘기하죠 내려놓는다 얘기합니다 그것을 호흡으로 내려놓는 겁니다. 그는 호흡을 통해 생각을 내려놓음으로써 스트레스를 이겨낼 수 있다고 강조한다. ■부부활동도 하나의 스트레스거든요. 그런데 이런 교육을 받음으로 인해서 그 스트레스를 비켜나갈 수 있는, 방향을 바꿈으로 인해서 스트레스가 오히려 즐거움이 될 수 있는 그런 계기가 되는 거 같아요. 명상참가자들과 함께하는 식사시간. 그런데 식사 중에도 명상 수업은 계속 된다. 식사를 하다가 종이 울리면 모든 행동을 멈추어야 한다. 주위가 갑자기 조용해졌다. 종소리와 함께 다시 식사가 진행됐다. 참가자들에겐 새로운 경험이었다. ■갑자기 그러니까 딱 멈추니까, 이게 뭐지 이런 생각이 들었는데 먹으면서 멈추라 하는 것은 이 우리가 먹기까지의 그 과정을 생각하라고 하는 구나 저 혼자 그렇게 생각했어요. ■우리가 허겁지겁 밥을 먹다가 많이 체하잖아요. 근데 잠시 한 3~4초지만은 상당히 마음에 평안이 온 거 같아요. ■ 멈춤이 한 계기고 출발이에요. 모든 일이든 한번 멈춰보는 거죠. 걷다가 멈춰보고, 일하다가 멈춰보고, 밥을 먹다가 멈춰보고 그러면 그 멈춤에서 오는 어떤 현상들이 생기는 거예요. 일차적으로는 고요해지는 거예요, 조용해지는 거예요. 그리고 향기를 느끼고, 감사를 느끼게 되고 그런 시간을 잠깐이라도 가져보자는 거죠.
고도원 작가는 스트레스에 잘 대처하기 위해선 잠시 모든 것을 내려놓고 멈추는 훈련이 필요하다고 말한다. 호흡과 명상을 통해 어떤 스트레스도 이겨낼 수 있는 강한 마음의 근력을 가지게 되었다는 고도원 작가. 그에게 스트레스에 강한 사람이란 어떤 사람일까? ■스트레스를 에너지로 바꾸는 거죠. 힘으로 바꾸는 거죠. 두려움이라는 에너지를 용기로, 그 에너지로 바꾸는 순간 두려움이 용기가 되는 것처럼 스트레스를 힘으로 바꾸는 순간 누구든 위대한 스트레스 어벤저스가 될 수 있다고 생각합니다. ■ 여러 가지 스트레스 속에서 우리가 지금까지 살고 견뎌왔다는 거 보면 우리 나름대로는 다 스트레스 어벤저스고 그걸 견딜 수 있는 힘이 있다는 거예요. 만약에 그걸 좀 보완하고 또 우리가 좀 배워 나간다면 앞으로 더 충분히 잘 살 수 있고 더 지금보다 나은 스트레스 어벤저스로 살 수 있는 것이기 때문에 이미 우리는 다 스트레스 어벤저스다 이렇게 얘기할 수 있습니다.

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