🍍🥣🍍АНАНАС ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Можно ли употреблять ананас при сахарном диабете?

Ананас — отличный источник витамина С и марганца, витаминов группы В, витамина А и клетчатки. В нем довольно много углеводов (11,8 на 100 г), а гликемический индекс составляет 59. Из-за того, что ананасы в среднем на 86% состоят из воды, они дают достаточно низкую гликемическую нагрузку на организм.

Благодаря содержанию клетчатки и низкой гликемической нагрузке цельный свежий ананас безопасен и рекомендуется для употребления в пищу диабетикам и тем, кто подвержен риску развития диабета.

ВАЖНО! Речь идет только о свежих фруктах. В консервированных в сиропе ананасах содержится больше углеводов (15,6 на 100 г) и выше гликемический индекс. Поэтому людям с сахарным диабетом следует отказаться от употребления консервированных фруктов.

Полезные свойства ананаса

1. Укрепление имунной системы
2. Улучшение состояния костной системы, кожи и ногтей
3. Предотвращение повышенной свертываемости крови
4. Снижение уровня стресса
5. Улучшение зрения
6. Очищение дыхательных путей от слизи (при кашле и воспалении)
7. Предотвращение развития некоторых видов онкологических заболеваний
8. Улучшение пищеварения
9. Снижение уровня артериального давления

В ананасах содержиться уникальный фермент «бромелайн», который расщепляет белки и способствует укреплению сердца и сосудов, оказывает противоопухолевое и противодиабетические свойства.

Как употреблять ананас при сахарном диабете ?

Ананас — очень сладкий фрукт, поэтому употребляеть его лучше умеренно, не переедать.
Желательно не есть ананас на голодный желудок, так как кислота фрукта может раздражать стенки желудка. А пациентам с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью стоит и вовсе отказаться от употребления ананасов.

Чтобы не допустить быстрого поднятия уровня глюкозы крови, ананас следует сочетать с белковой пищей. Его можно добавлять к нежирному творогу или йогурту, можно приготовить куриное жаркое или свинину на гриле с ананасом.

Сахарный диабет — не повод питаться пресно и однообразно. Поэтому ананас не только полезен для здоровья, но и разнообразит рацион человека с диабетом тропическими нотками.

Ролик подготовлен на основе материалов сайта он-лайн школы диабета https://5mmol.club

Будьте здоровы!

LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.

Item Title: Ambient Corporate
Item URL: https://elements.envato.com/ambient-c...
Item ID: 7BG84D5
Author Username: AudioCopper
Licensee: Ирвин Иванов
Registered Project Name: iva_ананаÑ
License Date: February 10th, 2022
Item License Code: UJ9RQGF4NC

The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).

For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via https://help.elements.envato.com/hc/e...

Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====