Образ тіла і внутрішній критик: чому ми ненавидимо своє відображення і як це змінити

Чому ми бачимо ворога в дзеркалі замість союзника?
Скільки разів ти ловила себе на думці: «Я не така, як треба», навіть тоді, коли інші говорять компліменти? Це не твоя примха і не «жіночі капризи». Це глибокі психологічні сценарії, які формуються з дитинства і роками підживлюються культурними стандартами та чужими голосами.
У цьому відео ми говоримо про образ тіла, про те, чому ми постійно сваримося зі своїм відображенням і як формується внутрішній критик. Я поясню, що тіло — це не лише вага чи форма. Це комплекс відчуттів, думок, емоцій і поведінки, які разом створюють наші стосунки із собою. Часто саме тут виникає розрив: тіло сигналізує «мені потрібно відпочити», а ми відповідаємо «ти не заслужила».
Ми розберемо:
• що таке інтроєкти — чужі фрази й правила («справжня дівчина має бути худою», «чоловік без м’язів не чоловік»), які ми несвідомо приймаємо за свої;
• як працює негативне упередження мозку — чому одна репліка «ти поправилась» перекриває десятки компліментів;
• чому ми живемо у пастці відкладеного щастя («от схудну — тоді буду щаслива»);
• як інтроєкти і культурні стандарти формують тілесну тривогу, що руйнує самооцінку.
🔎 Запити, які ми розкриваємо у відео:
образ тіла, прийняття себе, самооцінка і тіло, чому ми ненавидимо своє відображення, як позбутися критики тіла, інтроєкти в психології, гештальт про контакт із тілом, як полюбити своє тіло, внутрішній критик і самооцінка, негативне мислення про зовнішність, психологія тіла, як перестати порівнювати себе з іншими.
Я покажу прості техніки: «дзеркало без оцінки», робота з інтроєктами, зміна фокусу з «як виглядаю» на «що моє тіло робить для мене». Ці вправи допомагають зменшити тілесну тривогу, навчитися говорити з собою підтримуючою мовою та поступово відновлювати союз із тілом.
Бо прийняття тіла — це не про відмову від змін, а про інший тип стосунків із собою. Тіло не має бути ворогом чи проєктом, який треба безкінечно «виправляти». Воно може бути твоїм партнером, твоєю опорою і простором життя.
#образтіла #прийняттясебе #самооцінка

Отримати гайд «Психолог у кишені»: https://beacons.ai/psychologistinyour...

Записатися на консультацію:
https://beacons.ai/consultationappoin...

Підтримати канал:
Номер банки - 5375411210126772
Посилання на банку - https://send.monobank.ua/jar/AaMFCTiQHN

Ще більше корисної інформації в різних форматах:
Instagram: https://instagram.com/caroline_space_...
YouTube:    / @carolinespaceua  
Telegram: https://t.me/caroline_space_ua
TikTok:   / caroline_space_ua  
Facebook:   / carolinespaceua  

0:00 Вітання. чому ми взагалі сваримося зі своїм тілом
1:32 Психічний механізм ненависті до свого тіла
3:20 Установки, які руйнують стосунки з тілом
6:30 Записатися на психологічну консультацію чи психотерапію
7:25 Типові помилки у ставленні до тіла
8:55 Отримати гайд: «»Психолог у кишені»
12:50 Як полюбити своє тіло