CONFIANCE EN SOI : De 0 à 100 en 30 jours (le guide ultime)

Tu manques de confiance en toi ? Tu n'oses pas prendre la parole, proposer tes idées, ou défendre tes opinions ?
Dans cette vidéo, je te donne le plan EXACT pour construire une confiance inébranlable en 30 jours. Pas de blabla motivationnel. Que de l'action concrète.
⏱️ TIMESTAMPS :
0:00 - Introduction
0:53 - Ce qu'est VRAIMENT la confiance en soi
2:00 - Les 5 causes du manque de confiance
4:20 - Le plan 30 jours jour par jour
6:57 - Les erreurs à éviter
7:55 - Conclusion et challenge
🎯 CE QU'EST LA CONFIANCE EN SOI : La certitude que tu peux gérer ce qui arrive, même si tu ne sais pas exactement comment.
Les 3 piliers :
1. L'auto-efficacité (je peux accomplir des tâches)
2. L'auto-acceptation (je m'accepte malgré mes imperfections)
3. L'expérience accumulée (j'ai des preuves que je peux gérer)
🔥 LES 5 CAUSES DU MANQUE DE CONFIANCE :
1. Tu n'as jamais tenu tes promesses envers toi-même
2. Tu te compares aux autres constamment
3. Tu cherches la validation externe
4. Tu n'as jamais fait face à tes peurs
5. Tu n'as aucune preuve de compétence
💪 LE PLAN 30 JOURS :
→ Semaine 1 : Tiens 1 promesse simple par jour envers toi-même
→ Semaine 2 : Confronte 1 peur par jour
→ Semaine 3 : Développe 1 compétence (30 min/jour)
→ Semaine 4 : Coupe la validation externe
→ Jours 29-30 : Intégration totale
Au bout de 30 jours tu auras :
✅ 30 preuves que tu peux te faire confiance
✅ 7 peurs affrontées (et survécues)
✅ 1 compétence significativement améliorée
✅ L'indépendance vis-à-vis du regard des autres
📋 EXERCICES PRATIQUES :
• Jour 1 : "Aujourd'hui je lis 10 pages" → Fais-le
• Jour 8 : Parle à un inconnu
• Jour 15 : Apprends une nouvelle compétence 30 min
• Jour 22 : Prends une décision sans demander l'avis de personne
⚠️ LES 4 ERREURS QUI SABOTENT TA PROGRESSION :
1. Commencer trop fort (viser la perfection)
2. Attendre de te sentir confiant pour agir (c'est l'inverse)
3. Abandonner après un échec
4. Ne pas tracker tes progrès
💡 LA CLÉ : La confiance vient de l'ACTION, pas de l'attente. Tu agis d'abord, la confiance suit.
Chaque promesse tenue = +1 confiance. Chaque peur affrontée = +1 confiance. Chaque compétence développée = +1 confiance.
📌 TON CHALLENGE : Commence demain. Jour 1. Une promesse simple. Reviens dans 30 jours en commentaire me dire comment ta confiance a évolué.
🔔 ABONNE-TOI pour :
→ Construire une confiance inébranlable
→ Développer ton mindset de gagnant
→ Affronter tes peurs avec courage
→ Devenir la meilleure version de toi-même
🎥 PROCHAINE VIDÉO : Comment se libérer du regard des autres définitivement

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