ХАРЧУВАННЯ ГОДУЮЧОЇ МАМИ. Лайфхаки та секретики

Чи варто себе обмежувати❔
Чи є продукти, які реально впривають на дитину та грудне молоко❔

👉 У цьому відео ви дізнаєтесь, як правильно харчуватись годуючій мамі та чи потрібно обмежувати себе на дієті.

Я розкажу про здорові принципи харчування та поділюсь важливими лайфхаками, які допоможуть вам і вашому малюкові залишатися здоровими та щасливими 🤩

Діліться в коментарях про ваш досвід харчування на ГВ👇

🫶 Буду дуже вдячна за підписку, лайк та коментарі.

Ваша, Лактамама🥰

Таймкоди:
00:00 Вступ та привітання
00:36 Принцип вироблення грудного молока
00:57 Списки заборонених та дозволених продуктів
01:51 Як харчуватись?
02:43 Газики та газоутворюючі продукти
05:59 Смажена їжа
06:40 Алергени
08:33 А що реально потрапляє в грудне молоко?
08:37 Ліки
09:01 Ртуть в їжі
09:10 Пестициди в їжі
09:35 Кофеїн в напоях
10:14 Тютюн та алкоголь
10:50 Скільки їсти та чи існують продукти, які можуть збільшити кількість молока?
11:40 Підсумок та корисні поради