DESAFIO 30 DIAS DE HÁBITOS SAUDÁVEIS: 13/30 | Academia, Alimentação Equilibrada e Supermercado
Автор: Ana Gervásio
Загружено: 2025-02-11
Просмотров: 54
Já estamos no 13º dia do Desafio de 30 Dias de Hábitos Saudáveis e a rotina segue firme! 💪✨
Comecei o dia com minha creatina pra dar aquele gás e preparei um café da manhã equilibrado: pão integral com ovo e banana. 🥖🍳🍌 Energia garantida!
No almoço, resolvi inovar e fiz um delicioso escondidinho – porque comida saudável também pode (e deve) ser saborosa. 😋🥔🌿
À noite, fui pra academia, porque o foco segue 100%! 🏋️♀️🔥 Depois do treino, passei no supermercado pra repor os mantimentos e, ao chegar em casa, finalizei o dia com meu whey protein pra recuperação muscular. 🥤💪
O desafio tem sido uma experiência incrível, e cada escolha consciente me faz sentir mais motivada! Quem aí também tá focado em criar hábitos mais saudáveis? Me conta nos comentários! 👇
👉 Se gostou do vídeo, já deixa o like, se inscreve no canal Ana Gervasio e ativa o sininho pra não perder os próximos dias do desafio! 🛎️
#HábitosSaudáveis #Desafio30Dias #RotinaSaudável #Academia #AlimentaçãoEquilibrada #Supermercado #AnaGervasio
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
